Domáce liek presunúť útroby v dopoludňajších hodinách

Domáce lieky na zápchu je habadej, a mnoho chronických trpiaci snažili všetko bez úspechu. Z "vypiť liter vody, keď sa prebudíte" nápad, ktorý je nepraktický pre väčšinu ľudí, s návrhom začať deň s 5 míľ behu, že môžete robiť, keď ste fit. Avšak, tam sú obyčajné niti prechádzajúcej dostupných informácií, ktoré vedú k domnienke, že tam musí byť niečo pravdy na ne. Ovocie

Pitie slivkový džús po prebudení už dlho ponúkaný ako riešenie. Plod sám je považovaný za účinnejší, a hrsť sušených sliviek dusené vo vode s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy zriedka nefunguje. Dusená figy dostať rovnako vysoké známky. Pre niektoré veľké pohári čerstvo vylisované pomarančovej šťavy robí trik, kým pre ostatné raňajkách ovocie alebo ovocie Shake recept. Jahodovej šťavy sú tiež obľúbené, a moruše, černice, čerešne, čierne bobule, čučoriedky a baza sú hlásené mať evakuačný vlastnosti.
Liquid
Kvapaliny

iné ako ovocné šťavy sú všeobecne neodporúča. Red Bush čaj z Južnej Afriky má liečivé vlastnosti a, brány dohromady s lyžičkou melasy prvá vec, ktorú ráno, je tradičný liek používa generácií poľnohospodárskych obyvateľov. Čaj môže byť prijaté s príchuťou medu a niekoľko plátkov citróna, ktorá je ľahšia a jednoduchšia možnosť prehĺtať. Hojné návrhy vody sú považované za istý-oheň spôsob, ako ísť, zatiaľ čo mnohí prisahajú šálky horúcej vody, u malých dúškoch. Pohár teplej vody s obsahom semien feniklu pred spaním, je veril byť účinný v dopoludňajších hodinách.
Fiber

Pridanie vlákniny do svojho jedálnička, je údajne pomôcť zápcha. Raňajky plná vlákniny môže obsahovať ovsené vločky, ovocie a celozrnné toasty. Jedzte jablká s kožou na a zahŕňajú semená, keď budete jesť guajavy, figy a hrozno. Zvýšte príjem vlákniny by jesť viac zeleniny surové, ako sú mrkva, kapusta a zelenina.
Movement

Cvičenie má svoje jedinečné výhody, pokiaľ ide o získanie váš metabolizmus bude v ráno po nočnom odpočinku. Začnite pohybovať doma. Aerobik alebo jogging sú odporúčané ako ideálne cvičenie na pomoc zápchy. Plávanie je nízky vplyv cvičenia, ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu a dostane vaše telo funguje a nôh vleky a žalúdka drví sú považované za dobré spôsoby, ako manipulovať s brušné svaly. Ak ste schopní to urobiť namáhavé cvičenie, jemná chôdza je to dobrý nápad. Jóga s relaxačnými vlastnosťami vám pomôže uvoľniť a zmierniť stres spojený s chronickou zápchou.
Snažím Domovská stránka prostriedky

Skúste nápravné opatrenia, berúc fyzickú kondíciu. Chronická trpiaci nesmie užívať tekutín, vlákniny, alebo dokonca surovej zeleniny vo veľkých množstvách, bez najprv testuje vašu reakciu, alebo ste mohli nájsť to spôsobuje vám ťažkosti. Ako vaše útroby pohybujúce sa v ranných hodinách je rozhodujúce pre vaše blaho, ale je potrebné starostlivo riadiť.