Či už plánujete deň na pláži, víkend na horách alebo na výlet, je bežné, zabudnúť na občerstvenie a nápoje. Reštaurácie, kaviarne každý deň pre všetkých jedál denne môže byť skutočný problém, ak človek nie je zvyknutý jesť von každý deň. Jeho zlé zastaviť príjem prakticky v každom potravín dostupných na ceste, ale je možné urobiť úpravy jesť zdravé food.Typical nezdravé jedlo, ako je hamburger, sú sáčky čipov a limonády naloží so zlými tuky, veľa kalórií a menej živín. Jesť nezdravé jedlo za pár dní vám môže dať zlý stomachache.Breakfast: Ak breakfasting buď v malej reštaurácii alebo hoteli raňajkový bar alebo na čerpacej stanici, vyvarovať sa potravín, ktoré majú nadbytok cukru a vysokým obsahom sacharidov. Namiesto toho sa rozhodnúť pre Omeleta plnené zeleninou alebo tmavým chlebom toasty. Pite nízkotučné mlieko alebo ovocie 100 juices.Eat misa čerstvého ovocia. Zahrnúť jogurtu parfaits alebo varených vajec, dobrým zdrojom proteins.Snacking v aute: Ak ste na výlet, narazíte pomerne málo predajňami potravín obchodov, ktoré majú zdravšie stravovacie možnosti, než rýchleho občerstvenia reštaurácie. Užívanie spolu zdravé desiaty bude mať svojich spolupracovníkov cestujúcich veselej nálady. Ak idete, mali by ste byť menej desiaty, aby sa vyhol rozptýliť. Možnosti pre zdravé občerstvenie v aute. Čerstvé ovocie, ako sú jablká, banány, hrozno, broskyne a plums.Veggies ako mrkva, zeler a uhorky tyčinky a brokolica alebo karfiol florets.Water udržať seba hydratovaná. Aj keď sa rozleje, nebude existovať nejaký farbenie. Odborníci odporúčajú 8 10 pohárov vody jogurty daily.Low tuku, pudingov alebo domáce muffiny a cookies barov uspokojiť sladkú tooth.Low tuku syr alebo sušené ovocie, ako sú hrozienka, kešu, marhule alebo celozrnné sušienky almonds.Baked vložený vlákien živín či pretzels.Baked rôzne čipy s menej fat.Sandwiches vyrobené z celozrnné pečivo, arašidové maslo alebo chudého mäsa cuts.Lunch a večere sú najlepšie jesť v reštauráciách miesto fast food reštaurácií, ktoré ponúkajú zdravšie choices.If v rýchlom občerstvení kĺbu, ísť na celozrnné pečivo, veľa zeleniny a chudé mäso. Grilované kuracie sendvič je oveľa lepšia voľba, než sendvič sypané smaženú chicken.If ste ubytovaní v hoteli, existuje nepreberné množstvo zdravého občerstvenia a potraviny dostupné možnosti. Prejsť na miestneho obchodu s potravinami a nákupné ovocie, orechy alebo vyzdvihnúť niečo zdravšieho od šalátového baru alebo deli.Quick Zdravé desiaty pre zaneprázdnených peoplein dnešnej hektickej spoločnosti, mnohí z nás trávia väčšinu dnešnej práci a jazde z miesta na miesto. To je často ťažké jesť zdravú desiatu, alebo dokonca zdravé jedlo. Mnoho z nás spolieha na rýchle občerstvenie, aby nám s našou každodenné potreby výživy. To zvyčajne nie je najzdravšie alternatíva. Avšak, pre tých z nás, ktorí sú ochotní, tu je niekoľko zdravej desiaty na go.The prvý zdravá desiata na cestách je chodník mix. To je trochu zábavy desiatu, pretože máte možnosť pridať svoje obľúbené produkty. Niektoré obľúbené zmesi patrí: suché cereálie, orechy a sušené ovocie. Pri použití suchej cereálie v chodník mix, uistite sa, že ste si vybrali cereálie s vysokým obsahom vlákniny a celozrnných výrobkov. Konzumácia tohto desiatu dopoludnia alebo popoludní sa budete cítiť zdravšie a budú vám energetickú podporu. Ostatné zdravé desiaty na cestách surovej zeleniny a čerstvého ovocia. Ak chcete, aby prichádzala proces ľahké, môžete jednoducho umyť veľké množstvo mrkvy, zeler palice palice, červenej papriky a brokolica. Týmto spôsobom nemusíte tráviť čas umývanie zeleniny každý deň. Umyte dostatok zeleniny, aby trvá tri až štyri dni. Pokiaľ ide o ovocie, jablká a hrušky sú najjednoduchšie na cestách občerstvenia. Avšak, ak chcete získať kreatívne, môžete vždy vytvoriť zábavný ovocný salad.And konečne, ďalšie zdravá desiata pre ľudí na cestách, je energetická tyčinka. Pri pohľade na nákup energie bar, uistite sa, že si kúpite ten, ktorý má nízky obsah kalórií, trans-tukov a nasýtených tukov. Pozrite sa na bare, ktorý má vysoký obsah sacharidov, ak chcete energetickú podporu alebo bar, ktorý je vysoký obsah bielkovín, ak chcete niečo výdatnejšie. Energetické tyčinky, spolu s ďalšími potravín uvedených vyššie, sú skvelé zdravé desiaty pre ľudí na cestách.