O potravín, ktoré stavia váš imunitný systém

Bolesť v krku? Výtok z nosa? Pocit únavy? Vaše telo vám hovorí, že je to boj s vírusom. Môžete pracovať s vami telo riešiť vírus výberom potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Reach for plátky červenej papriky bohaté na vitamín C, sa celé zrná alebo liečivé čaje (namiesto kávy alebo sýtené limonády) a váš imunitný systém ďakujem. Návod
Identifikácia
1

Imunitný systém v tele je línia obrany. Chráni nás od všetkého, čo je cudzie. Imunitný systém sa skladá z buniek, tkanív a orgánov, ktoré spolupracujú v boji proti zlej baktérie alebo bunky, ktoré môžu spôsobiť infekcie, vírusy a choroby. Zdravý imunitný systém je ten, ktorý rozlišuje medzi dobrými a zlými buniek a je schopný rýchlo zahnať alebo brániť pred škodlivými inváziou. To je normálne, však, majú spoločné nachladnutie a niektoré vírusy - imunitná odpoveď je vyzvaný, kedy k tomu dôjde a zdravého jedinca, sú tieto choroby čoskoro vymazaná
funkcie
2 potraviny

stravovanie, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály môžu zabrániť imunitný systém pred slabne. Vitamín C udržuje svaly a kosti silné pri budovaní zdravého tkaniva. Aj keď vitamín C doplnkov môže byť prijaté, môže denná spotreba potravín, ktoré sú bohaté na tohto vitamínu, ako je červené papriky, papája, guava, brokolica, kel a pomaranča udržať telo v bezpečí pred poškodením. Paradajky sú tiež bohaté na vitamín C, spolu s grapefruitom a ďalších citrusových plodov, ako sú citróny a citrusy. Všetky druhy ovocia a zeleniny uvedené majú mnoho ďalších vitamínov, ako sú vitamíny K, B-2 a B-6.
Úvahy
3

Omega- 3 mastné kyseliny sú známe zastaviť zápalovú reakciu v systéme. Zápal dochádza, keď baktérie do tela --- je telesná odozva zahnať vírusy. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú väčšinou v lososa, vajcia a nejaké opevnené cereals.Another podporu pre imunitný systém je surové zlato. Surový med má antioxidanty, ktoré vaše telo potrebuje, a tiež ničí baktérie. Jedná sa najmä pomáha pri prechladnutí a zápaly dutín. Surového cesnaku je ďalšie živiny, ktorý má antibakteriálne vlastnosti. To má maximálnu kapacitu pri konzumácii surovej --- najlepší spôsob, ako ich nasekať nadrobno a posypeme na vrchole vareného špenátu (už chladené) alebo pridať do hummus alebo vášho obľúbeného dipom.
Potenciálne

4

minerálny zinok je známy pre potenciálne pomáha telu bojové ochorení, posilniť imunitný systém a chráni proti poškodeniu buniek choroba môže spôsobiť. Zinok sa nachádza v zelenej listovej zeleniny, červeného mäsa, hydiny a niektorých rýb. Zinok možno tiež nájsť v zinku pastilky. Jesť širokú škálu zeleniny, chudé mäso, ovocie a celozrnných výrobkov môže posilniť imunitný systém a udržiavať ju dostatočne silné, aby zahnať vírusy a ďalšie útočníkmi.
Prevencia /Solution

5

Zvážte svoje príznaky pred zmenou to, čo jete dramaticky. Ak vaše telo bolí a vaša hlava alebo hrudník je preťažené, zvyšok je jedným z najlepších liekov, spolu s jedlom vitamín-bohaté potraviny, ale bude jesť vyváženú stravu pomôže udržiavať zdravý imunitný systém
.