Holistic Liečba dráždivého čreva

Pri rokovaní s príznakmi syndrómu dráždivého čreva (IBS) môže byť frustrujúce, keď konvenčné liečebné postupy neposkytujú liek, existuje celý rad svojpomocných techník, ktoré môžu pomôcť pri udržaní príznakov pod riadenie (pozri nižšie uvedené zdroje). Rovnako ako všetky ostatné ochorenia, by jednotlivcom hovoriť prvý svojho lekára pred vykonávaním akejkoľvek liečebný režim, ktorý zahŕňa používanie prírodných prostriedkov v kombinácii s liekmi na predpis. Rozpustná vláknina

US Food and Drug Administration (FDA) uvádza, že lekári hovoria, vyváženie rozpustnej a nerozpustnej vlákniny v strave (50/50 pomer) môže pomôcť zmierniť príznaky IBS. Rozpustný, alebo hladké vlákno je obsiahnutý v potravinách, ako sú cestoviny, ryža, ovsené otruby, sója, zemiaky, mrkvu, banány, tekvica a tekvice. Skôr než byť strávený, rozpustná vláknina sa rozpúšťa vo vode, tvorí objemný gél, ktorý prechádza ľahšie cez gastrointestinálneho traktu.
Hypnóza

Aj keď nie každý môže vstúpiť do stavu hypnózy, sú viac štúdií prebieha na účinnosť hypnózy pre zlepšenie fyzickej i psychickej príznaky, ktoré ľudia s IBS trpia. Vyškolený hypnotherapist skúsenosti v práci s klientmi IBS by mali vykonávať hypnoterapie používa na liečbu IBS (pozri zdroj nižšie).
Diéta

vegetariánska strava, ktorá obsahuje sóju je alternatívou k jedenie mäsa s vysokým obsahom cholesterolu a nasýtených tukov, z ktorých ani jedna digest ľahko. Napriek skutočnosti, že väčšina čerstvé ovocie a zelenina poskytujú nerozpustné alebo hrubej vlákniny a veľkosť, ktoré sú s vysokým obsahom vitamínov A a C, z ktorých oba sú živiny nevyhnutné pre udržanie epiteliálne tkanivo, ktorá vystiela tráviaci trakt zdravé.


vápnika

Vedci z Washington University School lekárska poukážu na to preto, že telo absorbuje vápnik z potravy lepšie, než to robí z minerálnych doplnkov, potravín, ako sú sójové bôby, lastúrniky, púpava zelené ,, špenát ovsené vločky, sardinky, losos, a tofu by mali byť zahrnuté v strave. Vápnik reguluje svalové kontrakcie v hrubom čreve, a preto je dôležité pre ľudí s IBS konzumovať dostatočné množstvo aj mlieka a mliečnych non-Potravinové zdroje vápnika
Byliny
<. p> známy pre svoje upokojujúce vlastnosti, byliny ako je mäta pieporná, zázvor, harmanček, a zvyčajne užíva vo forme čaju pred každým jedlom, môže zabrániť nadúvanie a žalúdočné kŕče. Nedávna štúdia publikovaná v časopise European Journal of Clinical Research poskytne podporu na to, čo holistické výživu hovorili leta - piť bylinkový čaj má niektoré pozitívne zdravotné účinky
Jóga

. Podľa Úzkostné poruchy združenia Ameriky, ľudia s chronickými zdravotnými problémami majú tendenciu sa starať o veci viac, ale môže cvičiť relaxačné techniky, ako je joga pomáha znižovať stres. Niektorí vedci sa domnievajú, že keď úzkosť nespôsobuje IBS, stres a úzkosť môže v skutočnosti zvýšiť osoby povedomie o nepríjemných príznakov spojených s ochorením.