Ako urobiť si viac Alkalické

Výskum ukazuje, že pH rovnováhu - pomer alkality na kyslosti v tele - je veľmi dôležité pre dobré zdravie. Telo by malo byť viac ako alkalické kyseliny, aj keď rovnováha je kľúčom. Vyššia alkalické znamená viac kyslíka, je k dispozícii v krvi, aby sa do obehu v celom tele. Kyslé pH znamená menej kyslíka v krvi a je spojená s únavou, nespavosť, priberanie na váhe, depresie a mnoho chorôb, dokonca aj rakoviny. PH rozsah je od 0 do 14, so 7 je neutrálna. Nad 7,0 je alkalický, pod 7,0 je kyslá. Ľudská krv by mala byť mierne zásadité 7,35-7,45. Štúdie však ukazujú, že väčšina ľudí v dnešnej dobe patrí do kyslého range.You môžete otestovať rovnováhu pH s in-domáce testovacích prúžkov k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou. Ak zistíte, vaše telo je príliš kyslé, môžete sledovať niekoľko jednoduchých krokov, aby si viac zásadité. To môže trvať mesiac alebo dva nájsť rovnováhu, ale pridanej energie, pohody a zdravia bude stáť za to. Pokyny
1

Jedzte viac alkalickej produkujúce potraviny. Patrí medzi ne veľa ovocia a zeleniny, niektoré orechy, zelený čaj a mnoho ďalších. Prejsť na AcidAlkalineDiet.com na stiahnutie zadarmo komplexnú zásadité /kyslé potraviny zoznam si môžete vziať na nákupy a do reštaurácií. Optimálne by mala byť vaša strava je 60 percent alkalické.
2

Limit kyseliny produkujúce potraviny. Červené mäso a bravčové sú veľké vinníkov, ako sú umelé sladidlá, cola a spracovaných potravín. Opäť platí, poraďte sa so svojím potravín zoznam. Ak váš pH testu ukazuje byť veľmi kyslé, vyhnúť sa najhorším páchateľa, kým vaše hladiny pH sú vyrovnanejšie. Potom sú vaše obľúbené kyslé potraviny tak dlho, ako oni sú len 30 percent z vašej stravy.
3

pitie alkalickej vody. Zásaditá voda pomáha telu odfiltrovať toxíny a znižuje kyselinu. Voda je z alkalických tromi spôsobmi: páliť to, ionizáciu, alebo pridať alkalické prísady do neho. Pre krok-za-krokom návod, ako je voda viac alkalická, check-out:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4

Take kvalitný minerálny doplnok každý deň. Minerály, ako je horčík a draslík, sú dôležité pre každú funkciu tela, ale predovšetkým v súlade nadobličky zdravé. Nadobličky pomôcť kontrolovať telesnú pH. Minerálne nedostatok znamená kyslé telo.
5

Nebojte sa, byť šťastný. Prax vďačnosť každý deň. Meditovať, športovať, robiť jogu. Alebo investovať do binaurální poraziť náhlej strhávanie technológií, ako Holosync, ktoré bolo preukázané, že znižuje stres zmenou mozgové vlny. Stres a následné uvoľňovanie nadmernej tvorby kortizolu do krvi zohrávajú významnú úlohu pri zvyšovaní kyslosti.