Holistické spôsoby, ako znížiť krvný tlak

Vysoký krvný tlak, často má veľa príznakov a mnoho ľudí si neuvedomuje, že oni majú to. Ale podľa American Heart Association, takmer 35 percent dospelých v Spojených štátoch, majú vysoký krvný tlak. Hlavnou príčinou ochorenia srdca, infarktu a rozdúchava, vysoký krvný tlak vyžaduje lekársku pozornosť. So svojím lekárom schválenie, môžete byť schopní znížiť svoje hodnoty s kombináciou stravy, cvičenia a bylinných doplnkov. DASH diéta

DASH (diétne prístupy k zastavenie hypertenzie), strava je bohatá na ovocie, zeleninu, komplexné sacharidy a nízkotučné mliečne výrobky. Táto zdravá výživa je nižšia v tuku a sodíka, ako je typické americké strave a ponúka vyššie hladiny draslíka, horčíka a vápnika. Podľa Colorado State University Extension Service, jednotlivci nasledujúci program videl, krvný tlak klesá, aby rovnal alebo prekračovať dosiahnuté výsledky s antihypertenzív.
Chiropraxe

nie je obyčajne spojené s hypertenzia Liečba môže chiropraxe pomôcť znížiť krvný tlak v niektorých prípadoch. Podľa University of Chicago Medical Center tlačovej správe, "Chicago-area štúdie [vestník ľudských hypertenziu (on-line), 02.3.2007] 50 jedincov s nevyrovnané Atlas stavca (nachádza vysoko v krku) a vysoký krvný tlak ukázali, že po jednorazovom špecializovanom chiropraxe úpravy, krvný tlak výrazne poklesol. Tento pokles bol rovný až dve krvného tlaku lieky naraz. "
Byliny

University of Maryland Medical Center bodov na to, že cesnak spotreby môže okrem mnohých ďalších kardiovaskulárnych výhod, "zníženie zhlukovaniu krvných doštičiek (krvný obeh pomáha ľahšie) a znižujú krvný tlak." Ak chcete získať tieto výhody UMM odporúča štandardizovaný 400 MG Doplnok 2 až 3 krát denne.

Hibiscus čaj môže znižovať krvný tlak. Podľa Baštýř Center for Natural Health, výsledky štúdie uverejnenej v časopise Phytomedicine (2004) ukazujú, že 3 šálky čaju ibištek užívať denne znížený krvný tlak u pre-a mierne hypertenzných dospelých.
Listy

Hawthorn, jahody a kvety poskytnúť kardiovaskulárne zdravotné výhody. Memorial Sloan Kettering správy "hloh, spôsobí priame dilatáciu hladkého svalstva v koronárnych ciev a tým k zníženiu ich odolnosť a zvyšuje prietok krvi."

Vysoký krvný tlak je veľmi závažný stav. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako zmeny, zastavenie alebo doplnenie akékoľvek lieky vysoký krvný tlak ona môže mať predpísané.