Ako detoxikovať pľúc,

Ak máte pocit, niektoré z týchto nežiaducich účinkov dlhodobého fajčenia - ako chronické fajčiara kašeľ, sťažené dýchanie zhlboka a dýchavičnosť - potom to môže byť čas na detoxikáciu pľúca . Tar, ktorý sa hromadí na fajčiarskych pľúc môže narušiť schopnosť pľúc "bude správne fungovať a liečiť sami. Avšak, akonáhle sa prestať fajčiť, budú vaše pľúca získať späť svoju schopnosť liečiť a očistiť seba v krátkom časovom období. Veci, ktoré budete potrebovať
Zvlhčovač
rozmarínový olej
Ginger
čierne korenie kajenské korenie
cibuľa cesnak
chrenovou
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako detoxikovať pľúcach
1

Vymažte dom prachu a druhá zvyšok dymom, ktorý môže visieť ešte dlho potom, čo ste prestali fajčiť. Prach celý dom dôkladne povysávať koberce (alebo nechať vyčistiť) a vyčistite alebo vymeňte filter na klimatizačnej jednotke.
2

Rozbiť existujúce tar-vrstvou hlienu v pľúcach. To možno vykonať pridaním veľkorysé množstvo zázvoru, kajenské korenie, čierne korenie, chren cibuľa a cesnak do svojho jedálnička. Tieto bylinky pomáhajú vaše telo rozbiť nezdravé hlienu v pľúcach. Okrem doplnkov stravy, pridajte niekoľko kvapiek oleja rozmarínu na zvlhčovače a strávi 10 minút denne dýchať cez to s uterákom cez hlavu, kým vaše pľúca cítiť jasnejšie. Rosemary olejových pár rozširuje priedušky, čo zníži dopravné zápchy tým, že rozdelia nezdravého hlienu.
3

Vyhnite sa mlieko a mliečne výrobky, ktoré môžu spôsobiť hlienu vybudovať.
4 < p> Zvýšte svoju spotrebu vody na aspoň osem pohárov denne. Zdravé hlienu, že vaše pľúca potrebujú kabát a čistiť seba je väčšinou z vody. Neustále dopĺňanie vody vo vašom tele podporí vaše telo vyrábať zdravé hlienu. Plus, adekvátnu hydratáciu zlepšuje funkciu všetkých svojich orgánov a pomáha telu odplaviť nahromadené toxíny.
5

Cvičenie vaše pľúca. Telesné cvičenia ako je jogging, plávanie alebo aj rýchla chôdza bude podporovať vaše pľúca expandovať a získať späť svoju elasticitu. Okrem toho, stráviť pár minút cvičenia vaše pľúca, než pôjdete do postele. Kým ležal v posteli, pomaly a zhlboka nadýchnuť nosom, kým vaše pľúca sa zmestí viac. Zadržte dych po dobu troch sekúnd a potom vydýchnite silno ústami. Opakujte 20 krát každý večer.