Zo všetkých rôznych oblastí tela, ktoré môžu mať problémy s, dolnej časti chrbta bude na to bude viac frustrujúce, než takmer všetky ostatné. To je dôvod, prečo mnoho ľudí, dolnej časti chrbta cvičenia v pravidelných intervaloch s cieľom posilniť túto oblasť tela, a to buď k prekonaniu súčasnej problém, že môže byť s alebo sa vyhnúť problému, ktorý sa môže vyskytovať v budúcnosti. Môžete byť prekvapení, učiť sa, tam sú vlastne niektoré dolnej časti chrbta cvičenie, ktoré môže pomôcť nielen túto oblasť tela, môže to posilniť celé telo spolu s it.One z najlepších vecí, ktoré môžete prípadne urobiť, je spojiť všetkých nižších späť cvičenie, ktoré môžete robiť spolu s ďalšími časťami tela tým, že robí multi spoločné cvičenia. Nielen že sú tieto skvelé pre tónovanie a tvarovanie celého tela, môžu tiež ušetriť značné množstvo času, kedykoľvek sa znovu v posilňovni. Dobré príklady spodnej časti chrbta cvičenia, ktoré využívajú multi spoločné vzpieranie cvičenie sú mŕtvy ťah a drep. Ako v skutočnosti, mali by tieto dve cvičenia samy o sebe byť predmetom a základom každej dobrej veci vzpieranie routine.One, ktoré budete potrebovať, aby však na pamäti, je, že ak už majú problémy s chrbtom, potom nemusí byť dobrý nápad pre vás skočiť priamo s nejakou vysokou intenzitou dolnej časti chrbta cvičenie. To má tendenciu byť skôr ponuka časť tela a určite nebude chcieť dráždiť ho robí príliš veľa, príliš skoro. Možno by bolo dobré, aby ste svojho lekára o niektorých dolnej časti chrbta cvičenie, ktoré vám izolovať túto oblasť a umožní vám ju posilňovať, bez podráždenia vaše existujúce situáciu nijako further.It možné, že Váš lekár Vám povie, ktoré musíte urobiť, dolnej časti chrbta cvičenie v prítomnosti kvalifikovaného fyzioterapeuta. To nemusí byť nutne trvalé situácia, bude to byť len niečo, čo bude treba urobiť, kým sú kvalifikovaní, aby mohli do nich na vlastnú päsť. S fyzioterapeuta tam s tebou pomôže, aby sa ubezpečil, že vaša forma je presne tak, ako to malo byť, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa niekoľko rôznych zranení, ktoré sa objavujú vždy, keď robí tieto druhy cvičení. Uistite sa, že budete mať výhodu mať fyzioterapeuta a budete mať lepšiu príležitosť, ako prekonať svoj problem.If ste don t musieť existujúci problém, ale tie by proste chceli posilniť oblasť dolnej časti chrbta, potom by ste mali prácu si spôsobom, aby robili drepy a ťahy, ako sme diskutovali skôr v tomto článku. Je to tiež dobrý nápad pre vás pracovať vaše brušné svaly spolu s konaním týchto dolnej časti chrbta cvičenie, pretože obe oblasti majú tendenciu spolupracovať navzájom s cieľom posilniť jadro.