Význam hlboké dýchanie pre zdravie

Bráničné dýchanie, často volal hlboké dýchanie, je najzdravší spôsob, ako dýchať. Aj keď sa to môže zdať na prvý pohľad neprirodzené, hlboké dýchanie má mnoho výhod, fyzické, mentálne a emocionálne. Stres

Keď narazíte na stresujúce situáciu, začnete mať kratšie a plytšia dych. To je to, čo spúšťa stresovú reakciu vo vašej mysli. Zhlboka nadýchol môže tento proces zvrátiť.
Úzkosť

Úzkosť je často spôsobené častým plytké dýchanie. Zhlboka sa nadýchol môže upokojenie a zabrániť záchvaty paniky.
Oxygen Flow

Hlboké dýchanie podporuje lepší tok kyslíka do mozgu, rovnako ako vyváženie príjmu kyslíka a výstup oxidu uhličitého.
Bolesti hlavy

bolesti hlavy môže byť menej časté, zatiaľ čo cvičí hlboké dýchanie, najmä ak boli spôsobené napätím.


krvný tlak

zhlboka dýchal môžete tiež nižší krvný tlak. To je účinok lepšie prúdenie kyslíka, ktorý je dodávaný s hlbokým dýchaním.
Heart Rate

Kým časté búšenie srdca môže byť príznakom zdravotný problém, niekedy je spôsobená stresom alebo napätia. Bráničné dýchanie sa môže spomaliť srdcovú frekvenciu na normálnu úroveň.