Ako používať Shiatsu pre tenisový lakeť

Tenisový lakeť je chronické opakované napäťové zranenia , ktoré spôsobuje zápal a natrhnutie šľachy predlaktia na ich mieste pripevnenie na lakti . Shiatsu používa tlak prstami pre uvoľnenie napätia vo svaloch a šliach , a tým znižuje zápal a opuch v tkanivách a zmiernenie bolesti . Pokyny
1

Relax šľachy a svaly predlaktia tlakom na bod umiestnený na strede hornej časti paže tesne pred vkladací bod ramenného svalu .

2

znížiť opuch , znížiť tlak na strednej nerv a jednoduchosť lakeť a rameno a bolesť ako stlačenie bruškom palcom na mieste na konci vonkajšieho záhybu Vášho lakťa .

3

Zatlačte na miesto našiel na zadnej strane ruky na webe medzi palcom a ukazovákom , aby sa uvoľnila ramená a paže napätia .
4

Stimulácia bodu umiestneného na na zadnej strane hornej časti paže jeden prst šírka nad špičkou lakťa k úľave od bolesti a stuhnutosť v lakti .
5

posilniť a uvoľniť šľachy predlaktia a lakeť na zmiernenie bolesti použitím pevný , stabilný tlak na miesto medzi dvoma kosťami na vonkajšej strane predlaktia , dva prsty nad záhybu zápästia .