Ako vykonať samostatne hypnózy

Ak chcete byť v stave tranzu alebo cielenej koncentrácie, mali by ste poznať spôsoby, ako vykonávať vlastné hypnózy. Stačí postupovať podľa týchto pokynov na vykonávanie hypnózy sami: Pokyny
1

Aby bolo možné vykonať self-hypnózy, budete potrebovať pohodlné, súkromné ​​a pokojné miesto, kde môžete príjemne posedieť v pohovke alebo kreslo.
2

Ako sedieť alebo ležať, uistite sa, že sa nekrižuje nohy, ako aj iné časti tela. Je nevyhnutné, aby si nikto nebude rušiť a to najmenej tridsať minút.
3

Zavri oči a eliminovať pocity stresu, úzkosti a strachu. Sústreďte sa a pokúsiť sa udržať svoju myseľ čierna. Uvoľnite sa a predstavte si každú časť svojho tela je svetlejšia. Vezmite si pomaly a zhlboka dýchala.
4

Pri výdychu, vizualizovať negatívne myšlienky zmiznú v temnom oblaku a ako ste inhalovať, predstavte si, svetlý sila prichádza s energiou a svetlom.
5

si seba samého v scéne, kde ste v vyvýšenom mieste a môžete vidieť všetko nižšie. Predstavte si, že idete po schodoch dole, počítať každý krok a pocit, ako by ste sa unášať ďalej do hlbokej relaxácie.
6

Potom je na čase riešiť Yours otázok a problémov. Vždy používajte budúci čas, keď hovorí a vyhnúť sa používaniu negatívne konotácie. Namiesto toho hovorí, nechcete byť podráždený, že ste pokojný a uvoľnený. Opakujte vyhlásenie, ktoré ste toľkokrát, koľkokrát chcete. Potom si predstavte sami seba ísť hore po schodoch, počítané od nuly do desať.