Prírodné spôsoby, ako zvyšovať krvný tlak

Krvný tlak sa bežne meria z hľadiska milimetroch ortuťového stĺpca, čo je štandardný spôsob merania tlaku kvapalín. Krvný tlak sa bežne meria dvoma spôsobmi: systolický tlak (ktorý je zvyčajne 120 mm ortuti) a diastolický tlak (zvyčajne 80). Každý je krvný tlak je iný, však, a preto niektorí ľudia majú prirodzene vysoký alebo nízky krvný tlak. Avšak, keď krvný tlak klesne abnormálne v osobe, môže to viesť k zlému obehu, pocit, že zima a závraty. Cvičenie

Hoci cvičenia pravidelne, je účinný spôsob, ako kontrolovať krvný tlak, poskytuje dočasné zvýšenie krvného tlaku rovnako. To platí najmä pre aeróbne cvičenie, ktoré môžu podporiť systolického aj diastolického tlaku o 10 milimetrov stĺpca ortuti po dobu až 15 minút po tréningu. Maximálny účinok je vidieť po dobu aspoň 20 minút stredne aeróbne cvičenia (napr. behanie alebo jazda na bicykli).
Tabak

Jedným z dôsledkov užívania tabaku je zvýšený krvný tlak. Fajčil cigaretu povedie k zvýšeniu krvného tlaku po dobu približne jednej hodiny. Dočasný efekt bude obvykle zvýšenie krvného tlaku 10 miligramov ortuti a pravidelné užívanie tabakových výrobkov môže spôsobiť podobný zvýšenie krvného tlaku, v dlhodobom horizonte.
Kofeín a Ostatné stimulanty

Jedným z účinkov kofeínu a ďalších prírodných stimulantov (xanthine a guarana), je to, že urýchli vaše tepová frekvencia. Zrýchlený tep srdca povedie k zvýšeniu krvného tlaku. Účinky kofeínu trvajú po dobu až šiestich hodín. Rozsah zvýšenie krvného tlaku, bude závisieť od množstva kofeínu (alebo iný stimulant) požití.
Slaná voda

Zvýšenie príjem soli tiež povedie k vyššej krvný tlak. Zvýšená soli v tele spôsobí, že vaše telo udržať viac vody, ktorý bude na oplátku zvýšiť krvný tlak. Uvedenie 1/2 lyžičky soli do jednej šálky vody a pitie toto riešenie trikrát denne pomôže zvýšiť váš krvný tlak.
Šťavy z červenej repy

spoločný bylinné spôsob, ako zvýšiť váš krvný tlak je šťavy z červenej repy. Jeden šálka tejto šťavy, dvakrát denne, sa začne zobrazovať výsledky po dvoch až troch týždňoch.