Ako zvýšiť slezina Qi

Východná tradícia hovorí, že slezina hrá dôležitú úlohu pri trávení. Premieňa potraviny a tekutiny, ktoré konzumujú do Qi (životnej energie), krvi a ďalších telesných tekutín. Rovnako ako dominový efekt, kedy slezina qi je nedostatočná oslabuje ostatné orgánové systémy v tele. Tento nedostatok môže byť spôsobený nadčas, zlé stravovacie návyky, nedostatok pohybu, alebo obsesný myslenie. Nutkavé znepokojujúce je primárnou príčinou sleziny prázdnota čchi. Riešenie emócie je dôvera. Naučiť sa veriť, namiesto starosti diela účtovať, ako stagnovať, sleziny qi. Niektoré qigong vykonáva tiež stimulovať sleziny qi. Veci, ktoré budete potrebovať
tiché miesto a priestor pre pohyb
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stretch
1

Postavte sa s nohami od seba šírky. Držte obe ruky asi šesť centimetrov od pupka, ako keby ste objímať neviditeľný loptu. Hlboko nadýchnuť.
2

Pomaly vydychujte pri otáčaní pomocou ľavé predlaktie od tela a zvyšovanie ruku k nebu (na konci dlaňou by mal vyzerať, ako by ste sa stlačením proti niečomu priamo réžia). Súčasne otočiť pravé predlaktie dolu k zemi a stlačte celú ruku dole (na konci dlaňou by mal vyzerať, ako by to zatlačíte proti niečomu, priamo pod vami). Držte krátko.
3

postupne zvrátiť vaše pohyby a aby vaše ruky späť do stredu, ako keby objímať loptu. Hlboko nadýchnuť.
4

Pomaly vydychujte pri otáčaní pravé predlaktie od tela a zvyšovanie ruku k nebu (na konci dlaňou by mal vyzerať, ako by ste sa stlačením proti niečomu priamo réžia). Súčasne otočiť ľavé predlaktie dolu k zemi a stlačte celú ruku dole (na konci dlaňou by mal vyzerať, ako by to zatlačíte proti niečomu, priamo pod vami). Držte krátko.
5

postupne zvrátiť vaše pohyby a aby vaše ruky späť do centra.
6

Opakujte ďalších osem krát.
Čítanie Palm
7

Stojte s mierne pokrčenými kolenami a nohy na šírku ramien. Položte ľavú ruku pred nosom šesť centimetrov, a pravú ruku pred pupka šesť centimetrov, ako keby ste objímať sud energie.
8

Udržujte nohy a pás pevný, ako si otočte doľava.
9

Presuňte hlavu sledovať pohyb ľavú ruku pomaly padá dolu zastaviť pri pupku. Pomaly zdvihnite pravú ruku pred nosom, zdvihol hlavu až sledovať jeho pohyb.
10

Udržujte svoje nohy a pas stacionárne, ako budete točiť doprava.
11

Presuňte hlavu nasledovať pohyb vašej pravej ruke pomaly padá dolu zastaviť pri pupku. Pomaly zdvihnite ľavú ruku pred nosom, zdvihol hlavu až sledovať jeho pohyb.

Opakujte 8 viackrát.