Rekreačné sezóna je hneď za rohom. Aha .... to nemožné odolať súťažných vianočné morka a sumptious puding. Môžete binge.So Čo je cenu, ktorú platíte za hoilday fláme? No, vstúpil na osobné váhy a hrôza hrôz, ktoré ste získali nejaké kilo! Aaaaaaaaarrrrgghhh! Vytiahol ste si vlasy a škrípanie zubami premýšľal, ako je to možné, môžete stratiť dovolenku váhu ste získali. Whoa, trápili longer.With trochu premýšľania a plánovania, sa môžete vyhnúť dovolenku váhe. To sú niektoré tipy o tom, ako to dať na dovolenku váhu, takže sa nemusíte vrhnúť libier príspevok prázdnin. One) Just Remember prázdnin je len jeden alebo dva dni. Takže tie dni pišťanie, dám na váhe okolo prázdnin, alebo viem, že budem získať päť libier počas prázdnin, alebo ja začnem zníženie hmotnosti programu po sezóne skončí. sú over.Why? No, keď viete, že je tam len 2 dni smiete jesť viac, potom stačí jesť viac v týchto dňoch a nič viac. Dbajte na to, aby ju flám do týždňa alebo dlhšie si domov všetky zbytkový alebo ukladanie viac múčniky cukroví SNF, ako budete potrebovať pre túto skutočnú dovolenku. To je väčšinou to, čo ľudová nájsť v chladničke a na kuchynské policu po dovolenke, kedy aj naďalej flámu. Prázdna chladnička a shelves.This vám môže pomôcť, aby dal na príliš veľkú váhu, takže don t musieť chudnúť príspevok prázdniny season.Two) Vypnite televízia Hey! Skôr než sledovanie všetkých tých dovolenku špeciálnych programov na vašom televízore, ísť ďalej! Skôr než sledovať futbal v televízii, dostať loptu a ísť do najbližšieho parku na kopu okolo. Skôr než len ležať na gauči okusovanie k paketu čipov, choďte ležať pri bazéne, potom vykonajte jednu alebo dve kolá. Ešte lepšie, vaši príbuzní a kamaráti k vám pripojiť. Ísť na jog miesto. Ak je zima, kde máte trvalý pobyt, sa ostrie, myslím, že o niektorých indoorové aktivity alebo cvičenia môžete do.while ostatné pribral na váhe, budete ešte vrhnúť libier. Koniec koncov Jeho dovolenku. Bavte sa! Tri) Vyvarujte sa Acohol, aby sa zabránilo priberanie na váhe Jeden gram alkoholu skrýva whalloping sedem calories.Calories z alkoholu je len dobre, kalórií s nulovou výživnou hodnotou. Budú rýchlo premeniť na tuk rýchlo, keď don t vypáliť preč rýchlo. Vyhnite sa vysoko kalorické miešaných nápojov, ako koktaily, ktoré sú plné cukru alebo ležiaka, ktoré sú naložené sacharidy, ktoré prevádzajú ešte viac kalórií. Four) Pite masy vody šťavy, limonády a kávy Don t počítať! Len dobrý ole čistá voda. Voda odplaví jedy v tele, pomáha telu odraziť od dehydratácie v dôsledku alkoholu consumption.You ll tiež pocit sýtosti, takže ste vyhrali t viac ako jesť vedúce k získaniu weight.Do to udržať svoju váhu pod kontrolou. Ak môžete držať týchto rád tento rok v prázdnin, potom ste vyhrali t zisk váži, a preto nemusí mať schudnúť príspevok dovolenku, alebo začať program znižovania hmotnosti. Jednoduchá a pohode nie t je?