Ako ovládať svoju myseľ Powers

sila mysle zostane záhadou pre mnoho. Psychológovia, psychiatri, jasnovidci, médiá, a mnísi z mnohých kultúr sa pokúsili uvoľniť a ovládať sily mysle v priebehu vekov tibetskej praktiky sú prevládajúci zdroj ovládanie mysle napájania (vrátane mysli liečenie). Tibetské praktiky zahŕňajú sadu piatich obrady, alebo cvičenie, ktoré katalyzujú mnoho zdravotných výhod. Každé cvičenie musí byť vykonané tak, ako je popísané pre získanie všetkých výhod. Veci, ktoré budete potrebovať
jogu
ukľudňujúce hudby
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Tibetský Mind Rites
1

stáť vzpriamene s rukami pretiahol priamo a rovnobežne s jogu. Tvárou dlane dole k podlahe, aby vaše paže v rovine s ramenami. Točiť okolo v smere hodinových ručičiek, kým závrat začne nastaviť palcov zvýšiť počet otočení od jedného do 21 rokov. Dýchajte zhlboka a plynulo, ako budete točiť.
2

ležať na jogu rohože s hlavou lícom nahor. Narovnajte ruky do strán plne dlaňami nadol. Udržujte prsty blízko pri sebe. Zdvihnite hlavu a strčil bradu do hrude, zatiaľ čo rozšírenie nohy hore s pookrial kolená. Dosiahnuť na nohy, ak pôjde, potom pomaly znižovať je spolu s hlavou. Dýchajte pokojne, inhalácie, ako si zdvihnúť a výdychov, ako si znížiť. Opakujte tento postup niekoľkokrát.
3

Kľaknite si na jogu rohože s vaším telom vo zvislej polohe. Položte ruky na hamstringy, naklonil hlavu a krk dopredu a zastrčil bradu do hrude. Reverznej pozíciu hlavy a krku náhle, vyklenutie chrbtice a krúti prstami pod. Pripravte sa s rukami a prikladania rúk na svoje hamstringy. Pomaly sa vrátiť do vzpriamenej polohy. Nadýchnite sa, ako si oblúk a vydýchnuť, ako ste sa vo vzpriamenej polohe. Opakujte tento postup niekoľkokrát.
4

Sadnite si na jogu rohože a pretiahnuť si nohy rovno z vás, deliace vaše nohy 12 palcov. Držte trup vo vzpriamenej polohe a položte ruky dlaňami nadol na boku každej gluteus maximus. Bradu do hrude, vytiahnite hlavu dozadu tak ďaleko, ako to len pôjde a zároveň zvýšiť svoje telo s pokrčenými kolenami a rovnými zbraňami. Tense celé vaše telo, potom odpočívať, ako sa vrátiť späť do normálnej polohy. Nadýchnite sa, ako si zdvihnúť hore, zadržte dych, ako ste nervózny, potom výdych, ako si oddýchnuť. Opakujte niekoľkokrát.
5

Ľahnite si na jogu rohože s vašou tvárou dolu. Podpora sa s rukami dlaň dole a prstami pretiahol. Udržujte ruky a nohy priamo v priebehu tohto rituálu. Byť s rukami kolmo k podlahe a vaša chrbtica sa klenul do celého tela prievese. Prineste si hlavu a ohnúť chrbát, aby telo do obráteného "V" polohe, zatiaľ čo zastrčil bradu do hrude. Potom znížiť späť na začiatok pozíciu. Nadýchnite sa, ako si zdvihnúť telo a vydýchnuť, ako si znížiť telo.