Žijeme vo stresujúcim svete v týchto dňoch, a tak je to sotva prekvapením, že toľko ľudí trpí akútnymi formami úzkosti. V skutočnosti, veľké množstvo ľudí, ktorí potrebujú nájsť spôsob, ako prekonať záchvaty paniky na dennej báze. Taky som trpieť záchvatmi úzkosti, takže viem, čo skutočný a oslabujúci problém sú. Som našiel riešenie sám aj keď, a to zahŕňalo získať kontrolu nad svojimi myšlienkami a myseľ žiadne lieky na predpis, bolo potrebné na all.So, ako som sa prísť s riešením, ktoré sa zastavil mojej úzkosti epizód? No, dovoľte mi najprv povedať, že nie som lekára alebo psychológa alebo lekára akéhokoľvek druhu na to príde. Bol som zúfalý trpia záchvatmi paniky, ktorá bola stanovená skúsiť čokoľvek, aby ich zastavil. Som sa pustil do čítania a výskum toľko, ako som mohol na danú tému, a vyskúšala rôzne metódy, ako napr dýchacie techniky a myslenie šťastné myšlienky. Problém bol v tom, že takmer všetky metódy, ktoré som narazil boli zvládanie techniky, ktoré by nikdy vyriešiť problém úplne. Nakoniec však moja vytrvalosť sa vyplatila, a narazil som na metóde, ktorá zastaví úzkosti epizód dohromady, a naozaj dostať do koreňového adresára problem.At Jadrom metódy, ktorý sa zastavil moje záchvaty paniky bola zásada, že to nie je vyplývajúce z úzkostných myšlienok, ktoré je problém, ale spôsob, akým sú reagovali. Každý má úzkostné myšlienky sú ako prírodný jav ako šťastné myšlienky tak, aby v sebe jo t problém. Z tohto dôvodu, je niečo tak, aby sa tieto úzkostné myšlienky sú spracovávané, že je problém. Riešenie spočíva v napodobňovaní myšlienkové procesy tých ľudí, ktorí don t trpia záchvatmi paniky. Non trpia don t skúmať úzkostné myšlienky, jednoducho vznikajú, prejsť a zmiznúť, kým pre ľudí trpiacich, úzkosť myšlienka vzniká, dostane skúmal, vzbudzuje iné úzkostné myšlienky, ktorý tiež dostane skúmal, potom existujú dve dychtivé myšlienky dohromady, čo vedie k ešte väčšej úzkosti myšlienky, atď V podstate, cyklus strachu foriem, a to je to, čo je potrebné sa zamerať. Prerušenie tohto cyklu a budete bez paniky attacks.Remember, to nie je prípad snažil sa nemyslieť na úzkostné myšlienky, skôr tón dole, akým spôsobom si spracovať ich tak, aby útok môže t presadiť. Najlepší spôsob, ako upraviť a zmierniť vaše reakcie je metódou zvanou nekompatibility hodinky Go On. Čo robíte v tejto metóde je iba dodržiavať úzkostné myšlienky, ktoré prúdi skrze svoju myseľ a robiť budete reagovať. Avšak, v tejto metóde sa snažíte, aby nereagovali sa, že dodržujete myšlienku, na označenie potraviny (určenie toho, čo to je), sledovať reakcie vaše telo dáva, a iba pokračovať s vašou life.Doing to párkrát vám pomôže zmierniť vaše reakcie k úzkostné myšlienky a výrazne pomôže v prekonaní záchvaty paniky.