Jedná sa o 7 superfoods zdravie pre mužov. Pravidelne jesť nich bude uistite sa, že ste na vašej ceste k dlhšie trvajúcej, zdravší life.1 para orechy. Orechy sú všeobecne veľké živiny občerstvenia plné vlákniny, zdravé tuky a bielkoviny. Para orechy, najmä sa odporúča, pretože aj keď sú plné selénu, čo je minerál, ktorý je zásadný pre výrobu antioxidantov odraziť ochorenia. V skutočnosti bude len jeden, kto vám vaše RDA it.2 brokolicou. Tam je podstatný dôkaz smerujúci k antikancerogénne výhod tohto superfood. Je to plné minerálov a antioxidantov, ktoré čistia tepny a udržať silné a zdravé bunky v celom body.3 ľanové semienko. Ľanové semienka sú ideálnym zdrojom živín, zdravých tukov a vlákniny a oni vám pomôžu zbaviť sa toxických látok. Pre vaše telo absorbovať plné zdravotné prínosy z nich musí byť uzemnenie pred spotrebou. Po krajine môžete ich pridať do obilie, ovsené vločky, karbonátky a shakes.4 paradajkami. Toto ovocie obsahuje výkonnú živín s názvom lykopén, čo bolo preukázané, že byť prospešný v prevencii rakoviny prostaty u mužov. Ak chcete získať kompletné zdravotné prínosy tejto zdravé živiny paradajky treba kondenzujú, a tak sa rozhodnú pre paradajkovou omáčkou a paradajkovej šťavy (bez aditív alebo cukru), skôr než celých tomatoes.5 ustríc. To superfood je vynikajúci zdroj bielkovín a je ideálny pre budovanie svalovej hmoty. Navyše dodávajú omega 3 S a zinok (ktoré mnoho mužov je známe, že deficitom), a pomáhať pri výrobe testosterone.6 fazuľa. Sú výborným zdrojom zníženie hladiny cholesterolu, vlákniny. Okrem zníženia hladiny cholesterolu, fazuľa vysoký obsah vlákniny zastaví hladinu cukru v krvi stúpa príliš rýchlo po jedle, čo je obzvlášť dobrá voľba pre mužov s diabetes.7 špenátom. Je všeobecne známe, že Pepek prinútil silnejší jesť špenát. Avšak, môžete byť prekvapení, keď zistili, že sa môže tiež boli chrániť sa proti srdcovým ochorením, rakovinou hrubého čreva a artritída too.You nemajú dôvod nezaradiť tieto potraviny vo vašej strave. Žiadny z nich sú príliš drahé a sú ľahko k nájdeniu v miestnom supermarkete alebo v inom store.Saying, že chutí don t páči vám žiadne ospravedlnenie jeden. Žiadny z nich, snáď okrem ustrice, majú silnú chuť, a ak ste naozaj don t rád chuť niektoré z nich, potom môžete kombinovať dohromady s ostatnými zdravé potraviny, ktoré sa vám páčia vo forme kokteil alebo dusené mäso . Existujú samozrejme ďalšie zdravé potraviny z čoho vyberať, ale tie tu uvedené sú dobrým začiatkom. Začnite tým, že zvýši svoju spotrebu z nich, a potom pridať ďalšie zdravé potraviny do svojho pravidelného stravy mesačne month.Also, pamätajte, že tieto potraviny 5 sám, aj keď sú klasifikované ako zdraviu superfoods, vyhral t je zdravé úplne. Musí byť súčasťou zdravej výživy a plnšie, v ideálnom prípade, všeobecne zdravej životosprávy, ktorá zahŕňa aj pravidelné cvičenie.