Objavte tu zrýchlený cvičenie pre spaľovanie tukov (bez maratónu aeróbne cvičenie). Predstavte si, že pohľad do zrkadla na pár týždňov a vy budete musieť nielen lost__? __ Lbs Tuku (vyplniť prázdne), ale teraz máte, že šesť balenia abs vzhľad! Väčšina z nás má tendenciu ukladať tuk, aspoň čiastočne, v našom brucha. To je jeden z najviac tvrdohlavý miestach, ako stratiť tuk. Ale v snahe porovnať si abs ste urobili najlepší a najrýchlejší prístup? Nie, ja don t mysli robí 1000 s drťou, alebo stráviť hodinu po hodine mindnumbing na bežiacom páse. áno si chcete urobiť nejaké špecifické abs cvičenie sprísniť svoje ab svaly, ale majte na pamäti, že nie je to, čo sa deje, že spáliť prebytočné žalúdočné fat.So, aký druh cvičenia by ste mali robiť, aby spaľovanie tukov v najrýchlejšom možnom kurze ? Ukážem vám you.Are pomocou celé telo spaľovanie tukov cvičenia? Jo, ja som t, že so.Rule # 1 Ak chcete porovnať vaše abs, pevný zadok, získať svalové, bez ohľadu, najefektívnejší a najúčinnejší spôsob, ako je s celkovými spaľovanie tukov cvičenia! Ruky down.What Hodlám sa s vami podeliť tu je nielen rýchly prístup k spaľovaniu tukov a k splošteniu vaše abs, ale ako tvar a tón celé vaše body.Here sú 3 celkom spaľovanie tukov cvičenia môžete ľahko urobiť doma, pomôcť vyrovnať vaše abs a spaľovať tuk fast.1) Mountain ClimbersStart v push up pozícii. Pripravte vaše abs priniesť na kolená k hrudníku. Vráťte koleno do východiskovej pozície a opakujte na druhej koleno. Urobte to v rýchlom tempe, ako by ste running.2) BurpeesStand v normálnej polohe. squat dole. Položte ruky na zem a hodiť nohy späť, aby ste v push up pozícii. Do push up (ak váš klimatizácia umožňuje), návrat do východiskovej polohy. Jo, máš to staré squat ťah z vysoko school.3) Kettlebell Swing (žiadne kettlebell? Získajte jeden alebo použiť činky) Postavte sa rovno s nohami mierne širšie ako ramená, zatiaľ čo drží jeden kettlebell (robíme dvojručné Kettlebell hojdačka). Flex na bokoch, ako si hojdačka kettlebell medzi nohy. Potom rýchlo a výbušne flex zadok a swing Kettlebell až úrovni hrudníka. Preveďte kettlebell hojdačka asi 10 reps.After ste skončil s Kettlebell Swing, zvyšok pre asi 20 až 30 sekúnd. Potom sa začať znovu a urobiť celú spaľovanie tukov obvode toľkokrát, koľkokrát, ako môžete v 15 minutes.Do tomto okruhu z celkových spaľovanie tukov cvičenia 2 3 krát týždenne. ON OFF dní od vášho silový tréning cvičenia. Ste silový tréning jo jo? Nie! Začnite! Nastaviť ako pravidelné cvičenie a v krátkom čase (spolu s zdravého stravovania plánu) a že šesť balenia abs vzhľad bude yours.Remember celého tela spaľovanie tukov cvičenia, ako som práve ukázal, že ste zrýchlený dostať že šesť balenia abs vzhľad.