Zostať fit a zostávajúce zdravé, je šikovný ťah. Budete žiť dlhšie a mať šťastnejší život. Ale vedeli ste, že cvičenie môže doslova robiť tí múdrejší? Ako vedci sa učí, určite can.Studies zdokumentované pozitívny vplyv cvičenia môže mať na vašej nálade. Ako bádateľ v San Franciscu uviedol, cvičenie uvoľňuje dôležité chemické látky v mozgu, ktoré regulujú, ako sa cítime. Ako von a ísť na prechádzku, alebo ísť zabehať stimuluje produkciu serotonínu a dopamínu v mozgu látky, ktoré nás núti cítiť viac v pohode a šťastný. A šťastný mozog je ešte dobre fungujúci brain.One štúdie v roku 2001 testoval teóriu, že cvičenie zlepšuje náladu a bojuje proti depresii. V tejto štúdii bolo 80 dobrovoľníkov prijatí získať hodinu denne cvičenia. Z tejto skupiny, 65 percent z nich malo príznaky depresie pred začatím štúdie. Po 10 mesiacoch cvičenia, tieto predmety sa cítil menej napätá, naštvaný a nešťastný. Dokonca sa cítil lepšie ako iné skupine osôb, ktorí sa antidepresíva počas sledovaného obdobia. A ďalšie štúdie ukázal podobný účinok u školských detí. Deti, ktoré dostali cvičenie počas prestávky boli pokojnejšie a lepšie sa sústrediť už v classroom.Whats viac, cvičenie nielen zlepšuje náladu a uľahčuje relaxáciu a učiť sa, ale tiež stimuluje produkciu kmeňových buniek v mozgu. Tieto dôležité bunky sú základnými stavebnými kameňmi mozgového tkaniva, bez ktorých orgán nemôže opraviť sám a rast. Cvičenie tak doslova zväčšia veľkosť vášho brain.One nedávnej štúdii zahŕňajúcej 21 študentov v Illinois ukázala, že je to pravda. Študenti, ktorí bežali na posilňovne v priebehu štúdie vykonaná lepšie na zapamätanie testoch než tých študentov, ktorí sedeli ticho a nevyužila. Iní výskumníci zistili, že iba 20 minút denne chôdze pomohla skupina detí lepšie na akademickej tests.Another kritické zložky mozgovej aktivity je stály prísun kyslíka k citlivej organov. Bez dobré riešenie čerstvého kyslíka, mozog sa stáva apatický, s výrazným spomalením kritickej kognitívnych funkcií. A čo je najlepší spôsob okysličenie krvi, ktorá prúdi do mozgu? Cvičenie, samozrejme. Cvičenie chráni a stimuluje myslenie zaplavením mozgu kyslíkom. Deti, ktoré cvičia preukázať vyššej duševnej čulosti v dôsledku väčšej bohato okysličená blood.Keeping mozog zdravý do vyššieho veku je tiež dôležité. Mnoho štúdií do Alzheimerovej choroby ukázali, že stimulácia mozgu pomáha udržať oslabujúci choroba na uzde. Táto stimulácia zahŕňa ako mentálne cvičenie, udržať mozog aktívny, nové a náročné činnosti a fyzické cvičenie rovnako. Ako krv prúdiacu do mozgu môže významne odvrátiť tkaniva zhoršenie spojené s Alzheimers.In iné slová, cvičenie v tele má priamy vplyv na naše myslenie a poznávacích schopností. Stále viac a viac, veda nás učí, ako sú prepojené telo zdravie a duševné zdravie. Pravidelné cvičenie môže naozaj robiť tí múdrejší.