Už ste niekedy strávili noc tancovať? Sa zapísal do klubu okolo 10 hod a vytackal asi šesť hodín neskôr, vlasy špicatý potem telo prepláchnuť, nohy celkom opotrebované, v ušiach? Alebo si niekedy swingu, skákať jive a nárek, ako si točiť a točiť váš partner je okolo, lámať prsty, ako si prácu si zdravý lesk potu? Tango, tanečná sála, hip hoptheres žiadny koniec možností a štýlov, ale všetky z nich zapojiť svoje telo, sa pohybuje, drážkovanie a bavíš. Premýšľali ste niekedy, čo presne výhody sú časovo rozlišované v tele, aké sú prínosy pre zdravie tance sú? Zaujímalo by ma, nie longerjust čítanie on.First vypnúť tú flexibilitu. Ak napríklad robiť akékoľvek formálne tanca, od baletu až po moderné jazz, budete začať s strečing reláciu, a potom po youre zahreje nechať to ísť všetci. Dokonca aj keď ste len teší sa s priateľmi v bare, tanec zahŕňa širokú škálu hnutia, so žiadosťou o celú škálu pohybov. Čím viac budete tanec, tým viac vaše svaly ohýbajú a naťahujú. Väčšina foriem tanca zahŕňajú ohýbanie a naťahovanie, s konečným výsledkom, že budeš prirodzene skončiť pružnejšie ako result.Most ľudia spájajú s silový tréning v posilňovni, sa dvíhanie závažia, ale mnoho ľudí zabúda, že vaše vlastné telo môže pôsobiť ako jeho vlastnej hmotnosti pre vaše svaly. Sila, po tom všetkom, je definovaná ako vaše svaly schopnosť vyvinúť silu proti odporu a gravitácie poskytuje všetky odpor, ktorý potrebujete. Mnoho štýlov tanca zahŕňajú skákanie a skákať vysoko do vzduchu, cvičenia, ktorá vyžaduje obrovskú silu. Ak si myslíte, že o všetkých cvičení stehná, lýtka a jadro sa musí urobiť, aby ovládať svoje telo, ako si namočí, otočte sa a hojdať, jeho plné workout.Endurance. Ak youre tancujú na desať minút, ľubovoľná dĺžka obdobia tanec je tréning celého tela, ktorý bude robiť oveľa viac pre vás ako tridsať minút na bežeckom páse. Všetky semináre nočné tanečné opustí vás premočený potom a whens v poslednej dobe posilňovňa cvičenie vľavo si tak namočí? Aj keď youre prestávku, aby si občerstvenie pri bare, vy ste stále v pohybe a tanca na hodiny, a tento druh cvičenia je vynikajúci pre vaše aeróbne motora. Ak napríklad tanec profesionálne, alebo robiť formálny štýl tanca, než tú nikoho na pochybách, že všetko, čo vám dá skúšať vraha workout.Finally, môže tanec prepožičať neuveriteľný pocit pohody. Jeho prvotné jeho staroveká forma sociálnej interakcie, je to sranda a pohybujú sa v rytme hudby, rytmické je základná forma zábavy, ako je. Tanec s priateľmi, že sa vo svete, stretnutia s novými ľuďmi, hrať, spájajúcej tanečné skupiny, niektoré z týchto foriem sociálnej interakcie sú neuveriteľne zdravé pre vaše sebavedomie a váš pocit pohody