Pokiaľ ide o Hardgainer kulturistike, je dôležité si uvedomiť, že aby sa nakoniec stal jedným z hlavy soustružníci v posilňovni, musíte najprv vedieť, prečo vy ste Hardgainer. To znamená zistiť, prečo sa vaša genetika Nie je t vám pomôže na priberanie na váhe, pretože prostým faktom, že vaše telo zvyknutý reagovať na tréningu a výživy rovnakou cestou, ostatné do.Now, môj odhad je, že youve pravdepodobne už pracuje dosť tvrdo posilňovňa, snaží sa nájsť jeden tréningový systém, ktorý by konečne pracovať pre vás, havent vás? Pravdepodobne ste tiež zistili, že aj keď budete jesť 12 krát za deň váš metabolizmus spaľuje všetkých tých kalórií a nemusíte získať veľkú váhu. A umožní ani začať pracovať na tom, koľko peňazí budete strácať každý mesiac na zázrak doplnkov, ktoré nikdy nebude fungovať ... Takže to vyzerá, že tradičné Hardgainer školenie zdvíhanie ťažkých a jesť veľa Nemá t naozaj pracovať a dôvod, prečo je veľmi jednoduchá. Hardgainer genetika je iný a pochopenie, že je kľúčom k prekonaniu všetkých výziev, každý chudý chlapec musí čeliť! Teraz budeme sa pozrieť na jeden z najväčších Hardgainer kulturistika výzvy rýchle metabolism.Metabolism je veľmi komplexný prvok vašich bodys schopnosť podporovať zdravej hmotnosti. A zatiaľ čo niektorí ľudia zápasia s chudnutie, pretože majú pomalý metabolizmus, vaše telo Hardgainer je presne opačný. Máte rýchly metabolizmus, ktorý vo viacerých vedeckých terminológie znamená, že telo ectomorph typ musí vysporiadať s hyperaktívnym sympatického nervového systému. Ja viem, môže to znieť trochu zložitejšie, takže dovoľte mi, aby som vyraziť pre Vás: Vaše bodys sympatický nervový systém sa skladá z troch sád žľazy: štítna žľaza hypofýza Nadobličky glandsEach týchto žliaz sú urýchľovače váš metabolizmus, pretože premeniť potenciálnu energiu v tele do vonkajšej energie. Inými slovami, že zvýšenie počtu kalórií, ktoré prirodzene spáliť v priebehu dňa. Takže čím viac aktívny sú tieto žľazy, tým viac kalórií expend v ceste von energy.Now, poďme diskutovať o dva jednoduché spôsoby, ako môžete prinútiť svoje rýchly metabolizmus minimalizovať jeho negatívne dopady: # 1: Zmeňte svoje stravovacie návyky, čo potrebujete! začať jesť každé dve tri hodiny, alebo pribl. 6 krát denne, s cieľom poskytovať svoje telo stály prísun živín z ktorej vyrastajú z Ak necháte ísť dlhšie ako 4 hodiny bez jedla, potom ste uvedenie svoje telo do katabolického stavu a pálenie drahocenný svalového tkaniva. Don t dopustiť! Viem, že by to mohlo byť trochu nový koncept pre niektorých ľudí ... Jedlo, ktoré často znie, ako by ste sa stane chudý tlsťocha ... No, don t strach, ste vyhrali t! Nehovorím, že musíte veci sa ako prasa. Jedzte menšie porcie a jesť zdravo! Pamätajte si, že najdôležitejšie je to, aby vaše telo do katabolického stavu, čo jednoducho znamená, že by ste mali jesť, aby ste boli skutočne hlad ... # 2:! Nádraží vo večerných hodinách Prečo trénovať vo večerných hodinách? Odpoveď je jednoduchá: Pretože ak budete preškolení v dopoludňajších hodinách by ste len preplňovania ste už rýchly metabolizmus a vlastne spáliť viac kalórií Ak pracujete v večerných hodinách, vyhnete sa Hightened metabolizmus po celý deň!. Školenie o 1 2 hodiny pred spaním vám dá šancu zostať vo veľmi vhodnom anabolických zóne, pretože najvyššiu špica rastového hormónu sa stane, keď spíte. Plus, dostanete hrot rastového hormónu pri práci, a pomocou tohto dvojitú dávku rastového hormónu určite pomôžu získať svalovej Jedzte a zdvihnite SMART! Andy Mikulka