Tento článok je napísaný z pohľadu, že si trochu pohybu dnes, a tým, že ste dosiahli minimálny čítaní tohto, chcete začať cvičiť. V tejto fáze sa nebude hovoriť, čo má robiť, ale chceme, aby ste sa dostať svoju myseľ do zóny, ktorá hovorí, že musím cvičiť, a teraz sa prvé kroky, aby pochopili, prečo a čo treba myslieť. No prerokovať v ďalšom článku, ako sa dostať started.To cvičenia, budete potrebovať duševnú silu. Pre niekoho, kto využil celý svoj život, jeho súčasťou ich každodenného života, a oni dont myslím, že sa veľa o tom, ako jeho normálny! Ale ak to nie je normálne pre vás, budete musieť presunúť svoje myslenie. Otázky je potrebné sa pýtať, sú: Aké sú moje ciele, ako fit sa chcem dostať. Ako budem merať svoju fitnessWhy musím cvičiť? No z lekárskeho hľadiska, to je jednoduché. Asi najdôležitejším dôvodom je zlepšenie kardiovaskulárnej kondície to je dôvod, fitness úroveň srdca, pľúc, ciev a tepien. Ako sa vaša kondícia zlepšuje, vaše srdce bude efektívnejšia a zvyknutý musieť pracovať tak tvrdo. Cvičenie vám tiež pomôže buď schudnúť alebo udržať váhu, ktorú stratil. Nemá zmysel ísť na diétu a potom uvedenie váhu späť. Po dobu cvičenia robíte a kalórií spálite, budete musieť prísť na to, kalórií by ste mali jesť na vyrovnanie exercise.Should som konzultovať s lekárom, ak máte niekoho, kto nevykonáva moc potom absolutely.How som bude zostať motivovaný? To je tvrdý oriešok, ale ako vidíte sami cítiť fit, mali by ste mať hlad, že chce, aby robil to. Len uistite sa, že nájsť čas. Ak máte priateľa, ktorý je na podobnej úrovni fyzickej kondície, či sa chcú pripojiť in.Have Súhlasil som správne jesť ísť dopredu, ak ste havent tak prečo nie? Budem si denník, mali by ste, ako potom môžete sledovať svoj pokrok . Tiež sa uistite, že život zapadá do svojho nového cvičebného regime.Where urobím cvičenia to je osobná voľba. Ja milujem bežať na ulici (len pozor na prevádzku). Iní dávajú prednosť gym.Will ma baví to si píš! Ale buďme úprimní, môže byť boj začať. Ale dont vzdať up.When mám začať veľkú otázku. Nastavte dátum, takže sa psychicky prepared.How často? Ako vodítko pre každého dospelého, ktorý by mal 30 minút cvičenia, 5 dní v týždni byť normou. Ako starneme, náš metabolizmus sa spomaľuje. Ak nemáte cvičenie alebo jesť menej a /alebo zdravo, budete s najväčšou pravdepodobnosťou pribrali na váhe .. a oni sú len pár otázok pre vás premýšľať o tom, ešte predtým, než dať svoje trénermi sa! Nepovažujem negatívy, ktoré vás zastaviť od chcú začať. Musíš zostať positive.Some základy by ste mali urobiť bez ohľadu na to: Keď sa zobrazí eskalátore, chodiť do itGet z autobusu zastávka earlyTake po schodoch miesto liftOK, takže teraz ste aspoň premýšľať o tom. Vytvoriť veľa posivitivity, ktorí chcú získať fit. Teraz choďte na to, youve premyslené otázky, pravdepodobne prísť s nejakým viac a chcete začať.