S v zimných mesiacoch rýchlo blíži je čas začať dávať dohromady plán, ktorý nám pomôže zostať fyzicky fit počas zimných mesiacov a prázdnin. Ide o obdobie, kedy mnohí z nás dal na pár, alebo viac kíl, nielen kvôli nečinnosti vyplývajúce z počasia, ale aj kvôli všetkým tým chutné pokrmy, ktoré máme radi, aby si tak v priebehu prázdnin. Po niekoľko jednoduchých pravidiel a zostať aktívna aj keď môže pomôcť udržať libier a aby bolo oveľa jednoduchšie sa dostať späť do formy, keď príde čas začať na sebe letné šaty znova. V tohtoročnej zimnej sezóne a urobiť predbežnú novoročné uznesenie zostať v kondícii a zostať zdravý v priebehu celej sezóny od nasledujúceho jedného alebo viacerých z týchto steps.The prvá vec urobiť, aby udržali tie libier off zostať aktívny v priebehu celej sezóny. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, a ak ste niekto, že nemá rád chladné počasie, ale žije v oblasti, kde je bežné, že si môžete nájsť alternatívu k typické outdoorové zimné aktivity, aj keď nemáte rozpočet navštevovať posilňovňu . Odporúča sa, aby dospelí dostať do 10.000 krokov každý deň, ktorý zhruba zodpovedá približne päť kilometrov. Hoci posilňovne sú trochu drahšie, ak si don t chcete ísť von ďalšia možnosť pre získanie v tých 10.000 krokov každý deň kupuje viac lacnú schodisko stepper alebo odrazový doska. Môžete tiež použiť kroky vo svojom vlastnom dome, ak ich máte, ale byť istí, že robíte tak bezpečne, aby nedošlo k poraneniu. Môžete si tiež vziať do úvahy kroky, ktoré ste po celý deň a môžete sledovať tým, že nosí lacnú krokomer. Sit ups a push up, rovnako ako aeróbne cvičenia sú tiež prospešné a užitočné pre udržiavanie off extra váhu počas zimy ako well.The ďalší najlepší spôsob, ako udržať vaše váha dole, je myslieť vedome o jedle a množstvo potravín, ktoré vám jesť zvlášť keď sa zúčastňujete všetky tie veľa miloval prázdninové akcie. Ak sa chystáte ísť na dovolenku strany alebo aj tam, kde viete, že všetky pochúťok sezóny sa podáva snaží zjesť niečo malé, že je zdravá, než pôjdete. Tým dovolíte sami možnosť vychutnať malé množstvo takých lahôdok, bez toho by bol hlad a indulging.Also, než sa vianočné nákupy a byť celý deň vonku a podľahol na nutnosť rýchleho občerstvenia jesť zdravé jedlo doma. Je to naozaj Nemá t ohľadu na to, keď idete nakupovať, jesť len niečo zdravé a hlavne plnenie, než odídete z domu a budete menej pokušeniu dať niečo na go.Following týchto dvoch jednoduchých pravidiel zaistí, že môžete mať svoju váhu sa tento rok v zime a dostať sa späť do tých letných blízkosti, bez toho aby ste museli pracovať tak tvrdo, až príde čas.