Vaše oko je jedným z najdôležitejších orgánov v tele. Smutné je, že, ako ste veku, bude kvalita vášho zraku začať znižovať. Horšie je, že môžete trpieť všetkými druhmi očných chorôb súvisiacich, ako je makulárna degenerácia a cataract.You nebude musieť ísť cez všetky tieto, hoci. Existujú spôsoby, ako môžete stále udržovať 20/20 videnie, aj keď ste už na vašom päťdesiatych rokov a viac než to. Môžete sa pozrieť na doplnky, ktoré sú obohatené o nasledujúce: BroccoliYou je nájsť v rastlinných založené na zdravotných doplnkov. Brokolica obsahuje sulphoraphane, ktorá pomáha vylúčiť prítomnosť voľných radikálov v tele. Tak budete mať dostatočnú kapacitu, aby sa zabránilo infekcii, ktorá môže poškodiť vaše oči. To môže tiež chrániť sietnicu vašich očí od prechádza oxidačným process.ZeaxanthinThis zvyčajne pracuje spoločne s luteínom. To zohráva obrovskú úlohu v ochrane zraku, pretože chráni macula pred poškodením škodlivými UV lúčmi slnka. Môžete si ju predstaviť ako svoje vlastné okuliare, kedykoľvek sa rozhodnete ísť vonku. Navyše, rovnako ako brokolica, je to mocný antioxidant.LuteinBased na štúdii po dobu šiestich rokov, bolo zistené, že spolu s zeaxantín, luteín môže pomôcť chrániť oči pred slepotou a makulárnej degenerácie, ktorá postihuje viac ako milión Američanov . Toto ochorenie je tiež veľmi škodlivé pre mužov aj ženy, ktorí sú už šesťdesiatpäť rokov old.You môžete získať luteín od zelenej a listovej zeleniny. Patrí mangold, ružičkový kel, cuketa, záhradu a rímsky šalát. Avšak, ak nie ste vášnivý jedák zeleniny alebo nemôže splniť dennú dávku 5-7 porcií zeleniny a ovocia každý deň, môžete si vziať doplnky, ktoré sú bohaté na lutein.GlutathioneGlutathione je najnovšie rave dnes. Používa sa pri výrobe mydla, pretože má schopnosť bielenie pokožky. Avšak, je to len dobrý vedľajší účinok antioxidant. Jeho hlavné použitie je zvýšiť bodys schopnosť bojovať s voľnými radikálmi. Je tiež známe, aby sa zabránilo poškodeniu očí. Glutatión je dobre pre organizmus. To môže zostať vnútri vášho tela a byť využité vašich buniek až 5 days.Vitamin B12Vitamin B12 je len jedným z mnohých vitamínov B, ktoré sú veľmi dôležité v tele. Ak vám chýba niektoré z nich, môžete trpieť chorobou, vrátane život ohrozujúce ty. V skutočnosti, B17 ukazuje sľub ako mocný spôsob, ako riadiť, prevenciu, alebo dokonca liečbu cancer.Vitamin B12 môže zlepšiť stav svojho mozgu, ako je vaša zadržanie pamäte a kritického myslenia. Bude tiež podporovať tvorbu krvi, zdroj života vášho tela. Čo neviete, však je, že sa tiež odporúča pre ľudí, ktorí chcú chrániť svoje oči od videnia problems.You je treba okolo 500 mikrogramov vitamínu B12 denne. Vzhľadom k tomu, že je pomerne ťažké, aby sa vstrebáva do tela, budete musieť hľadať tie, ktoré môžu byť prijaté prostredníctvom jazyka, alebo sa môžete pozrieť na lekára, ktorý vám môže dať s injekciou.