Ako zabrániť rakoviny u žien

Rakovina diagnóza je desivá. A zatiaľ čo mnohí ľudia prežijú choroba, iní nie sú tak šťastní a oni stratia bitku. Rakoviny spoločná pre ženy patrí pľúc, prsníka, melanómu, vaječníkov, hrubého čreva a krčka maternice. Ak rakovina je chytený čoskoro, mnoho žien sa úplne uzdraví. Aj keď nie je surefire spôsob, ako zabrániť týmto rakoviny, existujú spôsoby, ako znížiť vaše šance na rozvoj choroby. Pokyny
1

Poznaj svoje osobné riziko. S rodinnú anamnézu rakoviny dáva vám väčšie riziko vzniku ochorenia. Pokiaľ máte v rodinnej anamnéze rakoviny, si čoskoro projekcie a vyšetrovať nezvyčajné príznaky.
2

Pravidelne cvičte. Cvičenie znižuje riziko vzniku rôznych ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a rakovina. Zacvičte si po dobu minimálne 90 minút týždenne.
3

jesť veľa ovocia a zeleniny. Zdravé potraviny, ako je ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré chránia vaše bunky pred poškodením a znižuje pravdepodobnosť vzniku niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva. Tiež konzumácia 20 - 35g vlákniny denne znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva.
4

Plán ročné škvrny nezmyslu. Tento liečebný postup skúma krčka maternice a hľadá abnormálny rast buniek. Tento test môže detekovať HPV, čo je vírus, ktorý spôsobuje niektoré druhy rakoviny krčka maternice.
5

Získajte ročné mamografia. Ženy nad 40 rokov by mal dostať mamografické vyšetrenie raz za 1 až 2 roky. Avšak, ženy s rodinnou anamnézou karcinómu prsníka musieť začať svoje projekcie pred dosiahnutím veku 40 rokov. Vykonávať mesačné vyšetrenia prsníkov a kontrolovala prsníky hrče.
6

Vzdať cigarety. Podľa National Cancer Institute, fajčenie cigariet prispieva približne 87 percent úmrtí na rakovinu pľúc. Ak chcete znížiť svoje riziká, vynaloží všetko úsilie prestať fajčiť. Okrem rakoviny pľúc, fajčenie môže spôsobiť rakovinu pažeráka a úst.
7

Chráňte svoju kožu. Použiť opaľovací krém, ako ísť von v lete. Ak ste plávanie, zakúpiť nepremokavé opaľovací krém a znovu použiť každé dve hodiny. Tým sa znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože (karcinóm bazálnych buniek, spinocelulárny carinoma a melanóm).