Stratégia proti rakovine

No neomylná metóda existuje na zabezpečenie dobrého zdravia. Ale existujú spôsoby, ako zlepšiť váš celkový zdravotný stav a znížiť riziko vzniku ochorení, ako je rakovina. V boji proti rakovine stratégie sú hojné. A často je to len otázka rozpoznávať riziká a zmeny vášho životného štýlu a návykov. Zdravá strava

Je to žiadnym tajomstvom, že nadváhou alebo obezitou zvyšuje pravdepodobnosť vzniku niektorých typov rakoviny (prsníka, vaječníkov a hrubého čreva). V tejto veci, zmeníme svoj jedálniček a držať so zdravou programu boj s rakovinou. Na dosiahnutie tohto cieľa, jesť červené mäso v moderovanie alebo pripraviť chudé mäso. Ryby a hydina sú aj zdravšie alternatívy. A zaradenie celozrnných produktov a ďalších potravín bohatých na vlákniny, ako je zelenina a ovocie môžu bojovať proti rakovine a znižuje riziko ochorenia. Denná porcia ovocia a zeleniny poskytne vášmu telu zdravý prísun antioxidantov, ktoré opraviť a zabrániť poškodeniu buniek.
Boji proti rakovine s výkonom stratégie

pre boj s rakovinou sú nie sú ťažké. Však môže znížiť riziko ochorenia zahŕňajú preskupiť svoj plán a nájsť čas pre aktivity, ako je cvičenie. Podľa American Cancer Society, prijatie jednotnej cvičenie rutiny, a je aktívny po dobu 30 minút päťkrát týždenne môže zabrániť vzniku rakoviny. Cvičenie posilňuje váš imunitný systém, v ktorom budete môcť bojovať celý rad ochorení ako je rakovina. A čo viac, pravidelné cvičenie znižuje počet tukových buniek a pomáha vám udržať si zdravú váhu - čo je tiež dôležitým faktorom v boji proti rakovine. Choďte do telocvične, chôdza /jog okolo bloku, alebo sa na bicykli.
Poznať rizikové faktory

Špecifické podmienky zvyšujú možnosť vzniku rakoviny. Znalosť týchto faktorov môže vyzvať, aby sa opatrenia a chrániť. Napríklad by niekto s rodinnou anamnézou rakoviny začať pravidelné projekcie. To zahŕňa mesačný domáce projekcie, v ktorej budete skúmať svoje telo z nevysvetliteľných kusoch, poškodenie alebo kožné výrastky. Okrem toho môže ročné projekcie (lekárom) na prsníku, gynekologické, hrubého čreva a ďalších typov rakoviny odhaliť precancerous a malígne nádory čoskoro. Ďalšie stratégie pre boj s rakovinou patrí obmedzenie svojej expozície tabakovému dymu, a iných škodlivých chemických látok, použitie opaľovací krém, ako sa odváža von,., A znížiť príjem alkoholických nápojov