obrovský kľúč k výžive a fitness, je motivácia. V tomto ročnom období je to tak ťažké! Máte veľa sviatkov, rodinné oslavy a priateľov schádzania a kto chce byť diéty alebo cvičenia? Avšak, my všetci stále chcú výsledky cíti a vyzerá skvele, takže mám niekoľko návrhov, ktoré môžu udržať si od získania tých 10 kíl navyše odteraz až do nových rokov, kedy poviete: Dobre, teraz budem brať vážne. Prečo vyzerajú skvele cez prázdniny? Predovšetkým by som odporučil zachovať vaše tréningy v interiéri. Možno, že predtým, než môžete len hop na bicykli, ísť na výlet, ísť zabehať alebo dokonca chodiť, a teraz stačí vedieť, že zmrazí alebo možno chytí v prietrži mračien. Navrhujem, domáce cvičenie, pretože to je nákladovo efektívnejšie, potom posilňovňa a znižuje ceny a doby jazdy. Čokoľvek pomôže, keď sa snažíte šetriť na vianočné presents.A významným faktorom pre mňa osobne je mať partnera, ktorý bude spáchaný so mnou a držať ma zodpovednosť. S vedomím, že niekto iný je na rovnakej lodi je tak pekné. Nájsť pozitívny priateľa, ktorý je vážne držať plánu, a zistíte, že stačí, aby sa vaša koniec deal.You musí stanoviť realistický cieľ pre seba. Môj manžel má veľký hovoriť vždy pod sľubom a cez dodať dont nereálne ciele pre seba. Nájdite si cieľ si myslíte, že bude tlačiť vás, ale nebude to budete cítiť porazení. Niekedy sa chcete dostať do rutiny, ktorá bude stavať dobré návyky pre zmenu životného štýlu, ale niekedy máte cieľ, ktorý ste ochotní sa dostať drastické, aby bolo dosiahnuté. Vedzte, že sa Halloween, Deň vďakyvzdania a Vianoce prichádza sa budete chcieť naplánovať na niekoľko dní, kedy budete mať možnosť relaxovať a vychutnať si jesť, čo chcete! Bude vás inšpirovať výrazne, ak máte nastavenú odmenu za seba, ak vám dosiahnuť vaše cieľ. Ak si môžete dovoliť to urobiť, mali by ste mať určité množstvo peňazí, ktoré by vám umožní ísť na nákupy alebo napríklad kúpeľnú liečbu, ktoré vám pomôžu, aby váš nový vzhľad ešte lepší. Tiež nastavte malé ciele. Ak máte splniť všetko, čo ste nastavili pre seba v týždni, než dopriať niečo malé, že sa môžete tešiť to.Set čas pre svoju prácu, že pracuje pre vás najlepšie. Ak ste rovnako ako ja ráno by bol najlepší čas na prácu von. Tak Aj don t strach to celý deň a môžem vziať svoju sprchu ráno pravý potom, takže som don t chodiť ako zombie, až budem mať sprchu. To vám tiež pomôže vaše telo chce jesť správne potraviny po celý deň. Možno, že pre niektoré z vás večer je najlepšie pre starostlivosť o dieťa a chcú spáliť, že energia, ktorá práve sedela celý deň. S vedomím, že máte čas vyhradený na prácu von pomôže skvelý deal.I Dúfame, že tieto odporúčania vám pomôžu zostať motivovaný počas tejto najkrajšie obdobie v roku!