Vitamíny, ktoré pomáhajú s ADD

Attention Deficit Disorder, alebo ADD, postihuje milióny detí a dospelých v USA porucha je najčastejšie liečených liekmi na predpis, ako Ritalin alebo Adderall. Avšak lieky samy o sebe nie sú vždy odpoveď. Či osoba trpí ADD je už na lieky a snaží sa rozšíriť jej liečby s prírodnými metódami, alebo jednoducho chce skúsiť vitamíny pred odchodom na lieky, sú dostupné možnosti. Podľa najnovších lekárskych štúdií, existuje niekoľko vitamín-založené možnosti, ktoré vám pomôžu s ADD. Vitamíny B

Užívanie vitamínu B doplnok môže pomôcť s príznakmi ADD. Vitamín B12 je najmä dôležité, pretože pomáha pri delení buniek v mozgu. B6 je možnou alternatívou pre liečbu ADD tiež, v závislosti na University of Michigan zdravotníckeho systému. Vitamíny skupiny B sú relatívne lacné, a sú k dispozícii ako doplnky na väčšine obchodov s potravinami. Potraviny, ako sú vajcia, ryby a mlieko sú prírodné zdroje bohaté na vitamíny B.
Omega-3

Podľa ADD stránkach BornToExplore.org, že väčšina ľudí, ktorí PRIDAŤ tiež trpia nedostatkom esenciálnych mastných kyselín, sa súhrnne nazývajú Omega-3. Tieto mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie mozgu, pretože obaja dopamínu a serotonínu receptory v mozgu, sú zložené z DHA, jeden z mastných kyselín omega-3. ADD, rovnako ako iné správanie alebo poruchami nálady, zahŕňať problémy s dopamínu a serotonínu nariadenia, aby začlenením Omega-3 doplnok do ADD liečby môže byť veľkým prínosom. Tieto doplnky sú tiež široko dostupné na potraviny a lekární.
Flavonoidy

PM Kidd je štúdia o PubNet tiež naznačuje, flavonoidy, aké dôležité vitamíny pomôcť s ADD. Flavonoidy sú typom sekundárny metabolit, ktorý možno nájsť v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, ako sú citrusové plody, jablká, jahody, hrušky a dokonca aj petržlen. Čaje, najmä zelený čaj, sú tiež vynikajúcim zdrojom flavonoidov. Tablety obsahujúce ginko ako doplnok prinesie aj flavonoidy, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie mozgu a spracovanie ADD.
Horčík

University of Michigan dôrazne odporúča horčík pomôcť s ADD. Podľa predbežnej štúdie citované na svojich internetových stránkach, horčík daná hyperaktívnych detí s ADD vyvolali výraznú redukciu symptóm. UM odporúča dávka 200 mg denne pri liečbe ADD. Rovnako ako u ostatných doplnkov, horčík je k dispozícii - často zahrnutá ako prísada do denných multivitamíny - takmer v každom obchode s potravinami alebo farmácie
Zinc

Ďalšie vitamínov uvedených. v rámci štúdie Univerzity v Michigane je zinok. Štúdia ukázala, že 15 mg zinku denne po dobu šiestich týždňov vyvolali výrazné zmeny správania u detí s ADD. Zinok, rovnako ako horčík, je často zahrňovaný v pilulkách multivitamín, alebo multiminerálové tabliet, z ktorých oba sú pomerne lacné a veľmi ľahko k nájdeniu.
Úvahy

Jedná sa o len niekoľko z mnohých vitamínov je známe, že pomáhajú s ADD. Ak vy alebo niekto milovaný bol diagnostikovaný s ADD a pláne začať s doplnkami, je to vždy dobrý nápad, poraďte sa so svojím lekárom. Kým päť vitamínové doplnky tu uvedené boli predmetom štúdia v pomôcť s ADD, lekár je ten, kto môže nájsť vitamín prístup vhodný pre individuálny životný štýl a potreby.