Diéta pre deti ADD

Deti s ADD a ADHD majú zvyčajne nedostatočné hladiny dopamínu, neurotransmiterov v mozgu, ktorá pomáha podporovať duševnú bdelosť a schopnosť sústredenia. Deti s ADD /ADHD môže pomôcť proti týmto príznaky tým, že konzumáciou potravín, ktoré poskytujú optimálnu mozgu palivo a vyhnúť sa potravinám, ktoré robia príznaky horšie. Tam je tiež nejaký dôkaz, že neurotransmiter aktivita môže byť zlepšená diétne intervencie. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre vývoj a funkciu mozgu a dokonca môže pomôcť zlepšiť neurotransmiterov činnosť. Jedna štúdia, hlásené lepšej výživy, zistili, že omega-3 mastných kyselín doplnky pomohol zmierniť príznaky ADHD a depresiou u detí. Obe poruchy zahŕňajú problémy s neurotransmitery. Ďalšie štúdie, hlásil v časopise American Journal of Psychiatry, ukázal podobné výsledky. Zdrojom omega-3 mastných kyselín je losos, vlašské orechy, tofu a múčka z ľanových semienok. Rybí olej a ľanové semienko doplnky sú tiež široko dostupné.
Iron

Železo je nevyhnutné pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík z pľúc do zvyšku tela - vrátane mozgu. Iron-bohaté potraviny patrí červené mäso, fazuľa, tekvicové semená, sójové výrobky, listová zelenina a čiernej popruh melasy. Konzumácia vitamín C s vysokým obsahom železa jedle pomáha zlepšiť vstrebávanie železa.
Čerstvých surovín

Antioxidačné potraviny bohaté na zlepšenie krvného obehu, čo zvyšuje prívod kyslíka a živín do mozgu. Všetky druhy ovocia a zelenina obsahujú antioxidanty, ale jahody, červená repa a tmavé listovej zeleniny sú obzvlášť silné zdroje. Tieto potraviny sú bohaté na vlákninu a ďalšie živiny vaše dieťa potrebuje.
Konzervačné

široko hlásil, štúdie z univerzity v Southamptone zistil, že hyperaktivita u detí zvýšiť po konzumujú nápoje, ktoré obsahujú umelé farbivá a benzoan sodný. Benzoan sodný je konzervačný často pridaný do nealkoholických nápojov a džúsov. FDA vyžaduje, aby spoločnosti do zoznamu konzervačné látky a prísady na nutričné ​​označenie.
Blood Sugar Stabilita

udržiavanie hladiny cukru v krvi je dôležité najmä pre deti s ADD. Hlad môže zlomiť koncentráciu i tých najviac zameraných študentov. Okrem toho môžu hrotmi cukru v krvi a pády, spôsobené jedál s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov a nízky obsah bielkovín, viesť k poruchám správania či zmeny nálady, ktoré môžu vaše dieťa je v rozpore výkon - ťažké základ, z ktorého sa čeliť výzvam poruchou pozornosti. Pokúste sa obslúžiť bielkoviny a zdravé tuky (avokádo, orechy, olivový olej) s každým jedlom, aby pomalé a stabilné dodávky glukózy do krvi.
Kazeín a bezlepkovú diétu

lepok a kazeín-free diéta je založená na "opiátov nadmerné teória," hovorí Výnimočná Parent. Táto teória hypotézu, že určité fyzické podmienky spôsobujú, že telo premeniť lepok a kazeín od opiátov. Tieto opiáty narušiť aktivitu neurotransmiterov v mozgu, čo môže mať za následok Pridať alebo autizmom. Lepok je bielkovina nájsť v pšenice, jačmeňa a raže. Kazeín je bielkovina nájsť v sektore mlieka a mliečnych výrobkov. Doménou tejto diéte nie je tak ťažké, ako to znie. Prírodné obchody s potravinami teraz niesť širokú škálu pšenice a mliečnych náhrad.