Diéta pre dieťa s ADHD

ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je najčastejšou porucha detstva. Deti s ADHD majú problémy kontroly ich činnosti a správanie. Často sa cítim inak ako ich rovesníci. Lieky a behaviorálna terapia sa používa na riadenie príznakov ADHD. Mnohí lekári a rodičia používať diétne zmeny v spojení s štandardnú liečbu, ktoré pomôžu zmierniť príznaky ADHD. ADHD

ADHD postihuje približne 18 percent populácie detstva. To sa vyznačuje tým, neschopnosť sústrediť sa, hyperaktivity a impulzívnosti. Niektoré deti s ADHD vykazujú príznaky spojené s poruchou správania a /alebo porucha opozičného vzdoru (pozri odkaz 2).
Umelé prísady

Potraviny a ADHD, ktoré boli spojené dohromady pre mnohých rokov. K dnešnému dňu neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré podporujú použitie radikálnych diét pre deti s touto poruchou. Radikálne diéty sú tie, ktoré zakazujú všetky formy spracovaných potravín, rovnako ako množstvo ovocia a zeleniny. (Pozri odkaz 1)

Tam je dôkaz na podporu tvrdenia, že umelé prísady a farbivá nárast hyperaktivity u detí. Ako bolo uvedené v júni 2009 vydanie Harvard Mental Health Letter, vedci v Anglicku našiel nejaký dôkaz, že prísady zvýšiť hyperaktívne správanie u detí. Účastníci štúdie boli 153 predškolských detí (3 roky) a 144 základných deti (8-9 roky starý). Účastníci neboli s diagnózou ADHD. Vedci zistili, že pridanie umelých farbív zvýšila hyperaktivitu úrovne vo všetkých detí. Ďalšie štúdie vedci z Kolumbijskej univerzity a Harvard našiel odstránenie potravinárske farbivo zo stravy detí s ADHD je jedna tretina až jedna polovica rovnako účinný ako lieky na predpis Ritalin. Výskumníci vo všetkých štúdiách upozorňujú, že nie všetky deti s ADHD sú rovnako citlivé na látky. (Pozri odkaz 1)

Zistiť, či vaše dieťa s ADHD je citlivý na prídavné látky a umelých farbív vyžaduje čas a trpezlivosť. Začnite tým, že odstráni primárne zdroje podozrivých páchateľov z detského jedálnička. Nezdravé jedlo, cukrovinky, ovocné nápoje, sóda a farebné obilniny všetky obsahujú umelé farbivá a prísady. Vedie denník, v ktorom vymenoval potraviny zakázané a správanie vášho dieťaťa. Ak správanie dieťaťa zlepší po niekoľkých týždňoch, môže byť citlivé na umelé prísady. Výskumníci upozorňujú, že je tiež možné, že cukor je hlavným vinníkom problematický a nie prísady. (Pozri odkaz 1)
zdravej výživy
Autori

z Harvard Mental Health Letter odporúčame vyváženú stravu, ktorá obsahuje ovocie a zeleninu, nenasýtené tuky, bielkoviny, a celé zrná. Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, umelých farbív a prísad a jednoduchých sacharidov. Vylúčiť alebo obmedziť konzumáciu rýchleho občerstvenia. V nadväznosti na tieto pokyny môžu, ale nemusia zlepšiť príznaky ADHD. Budú však zlepšiť celkové zdravie a blaho dieťaťa. (Pozri odkaz 1)