Počujete ľudí kričať túto otázku v supermarketoch, realitné kancelárie, podzemné tunely a hlbín temného lesa: Čo je Glutamín? Prečo vidíš to uvedené ako jedna zo zložiek o najlepších doplnkov a obnovy nápojov, a prečo by sme sa mali uistiť, boli stále dosť? Je to ďalší z tých podivných a zbytočné pridať ons, že experti sú vždy nám hovorí, aby sa, alebo je to legitímny zdroj nejakého hmotného prospechu? Ukázalo sa, že glutamín je tak neuveriteľne dôležité, aby vaše bodys fungovanie a veľkým prínosom pre niektorých ľudí ako doplnok. Prečo a pre koho? Čítajte ďalej, statočný a jemné čitateľa, a zistiť! Po prvé, čo je glutamín? Je to vitamín alebo minerálna? Č Jeho aminokyselina, a rovnako ako všetky aminokyseliny sa používajú na vytváranie bielkovín. Jeho tiež najviac zastúpená aminokyselina v tele, navodzovanie svaly a používaný v obrovských množstvách každý deň. Jeho hlavnou úlohou je palivo bunky imunitného systému, takže môžete bojovať s infekciou efektívne. To tiež slúži k udržaniu trávenie beží hladko, a pomáha váš mozog beží pozdĺž bez čkanie. Avšak, buďme úprimní o niečom: väčšina ľudí produkovať toľko glutamín, ako oni potrebujú sami. Preto jeho podmienečne esenciálna, pretože väčšina ľudí sa jednoducho potrebujú viac než len telo produkuje. Tam sú iní, však, ktorí môžu profitovať. Kto sú oni? Normálne vaše telo produkuje toľko glutamín, ako vaše telo potrebuje pravidelný množstvo aktivít. Avšak, ak ste chorí, poranený, alebo cvičenie značne, môžete ťažiť z doplnenia. Počas intenzívneho cvičenia glutamínu sa uvoľní do krvného obehu vo veľkých množstvách, vyčerpanie svoje obchody, a tým sa suplementácia múdry idea.The kľúčový dôvod pre športovcov, aby sa glutamín doplnkami je, pretože to môže pomôcť pri vymáhaní tým, že pomôže vaše svaly, aby sa viac glykogénu, ktorý je váš zdroj energie pri cvičení. Viac glykogénu vaše telo produkuje, tým viac sa môže uplatniť. Okrem toho, glutamín je tiež preukázané, že zvyšuje produkciu rastového hormónu (ktorý je tiež podporovaná prostredníctvom intenzívneho cvičenia samotnej). Vzhľadom k svojej úlohe v posilnenie imunitného systému, môže byť prínosom pre športovcov, aby sa glutamín, aby sa zabránilo ich výdavkov je ponechať v riziku ochorenia a infection.Where nájdete glutamín? Ryby, mäso a fazuľa sú výborným zdrojom glutamínu. Typický osoby strava bude poskytovať asi 5m glutamínu denne, čo nestačí, ak ste skúsený športovec školenie na pravidelnom základe. Preto si môžete zvoliť, či chcete jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah glutamínu, alebo sa snažia nájsť nejaké kvalitné doplnky stravy, ako je P90X Recovery Drink, ktoré obsahujú glutamín vo svojom composition.Drinking glutamín je jednoduchý proces, a najlepšie vykonáva hneď po tréningu na prázdny žalúdok. Jeho pomerne bez chuti, dobre sa mieša s vodou, a je dobre znášaný u väčšiny ľudí. Štúdie preukázali niekoľko negatívne vedľajšie účinky z glutamínu, ale vždy poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ako začnete doplnky.