Ako bojovať alergie s potravinami

Ľudia s alergiou ísť do krajnosti, na zníženie príznakov alergie. Oni nainštalovať drahé systémov pre filtráciu vzduchu, odstráňte koberce a kupovať drahé lieky. Lacnejší spôsob, ako znížiť niektoré z utrpenia je zahrnúť niektoré potraviny vo vašej strave. Správne potraviny môžu ovplyvniť Váš imunitný systém a pomôcť zmierniť niektoré príznaky alergie. Pokyny
1

Vezmite omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prirodzené protizápalové. Rybí olej, ľanový olej a olej z vlašských orechov všetky obsahujú omega-3. Môžete si vziať niektoré z nich vo forme kapsúl a niektoré sa pridávajú do potravín ako obilnín.
2

pitie džúsu dostať silný impulz antioxidantov. Nákup len 100-percentné ovocné šťavy a nie kokteil, ktorý obsahuje veľké množstvo kukuričného sirupu.
3

zvýšiť množstvo vlákniny vo vašej strave zmierniť alergie súvisiace s tráviacom trakte. Fiber-infúzie potraviny patrí celé zrná, orechy a semená.
4

obnoviť rovnováhu medzi dobrými a zlými baktériami v tele tým, že jej jogurt. Aktívne kultúry v jogurte nielen pomôcť s gastrointestinálnymi problémami, ale tiež pomáhajú bojovať proti kožnej alergie.
5

jesť jablko denne. Jablká obsahujú dôležité živiny, vrátane antioxidantov, ktoré môžu zlepšiť zdravie pľúc.
6

Cook sa repkový olej, ktorý obsahuje tiež alergie bojové omega-3 mastných kyselín. Olivový olej je ďalší skvelý varenie prísada.
7

Zahrnúť zinku vo vašej strave. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú astmu sú zinok deficitné. Potraviny obsahujúce zinok patrí obyčajný jogurt, tofu, chudé mleté ​​hovädzie mäso, chudé šunky, ustrice, kraby a tmavé mäso morčacie a kuracie mäso.