Ako znížiť Demencia Samozrejme

Demencia je známa, keď mozgové funkcie dôjde pred chorobami. Demencia je ťažké spomenúť si veci a aby správne fungovali. Demencia spôsobuje stratu pamäte spolu s zmeny v správaní. Konkrétne pri rozhodovaní, jazyka a nálady. Demencia riziká sú častejšie u starších, najmä tých, ktorí sú vo veku 60 rokov a staršie. Ste starší, tým viac funkcií mozgu začína decrease.Dementia príznaky nezhoda povedané, strata pamäti, náhle zmeny nálad, neschopnosť sa sústrediť a venovať pozornosť, neschopnosť dôvod a halucinácie. Príznaky demencie bude mať tendenciu prísť z nedostatku pamätať veci. Nie je to len jednoduché veci, ako zabudol dať mlieko v chladničke. Zabudnutie ľudia, alebo úprimne, že ste zabudli niečo, čo bolo povedané, alebo stáť minútami. Niekedy tie zápasí s demenciou bude miasť ľudí s ostatnými. Iné ochorenia môže prispieť k demencii. Parkinsonova choroba, skleróza multiplex, Pickova choroba, progresívna supra-nukleárnej obrna, a infekcie do mozgu môže spôsobiť demenciu. Väčšina ľudí si pletie Alzheimerova demencia. Avšak, je demencia spôsobená chorobami. Alzheimerova choroba je ochorenie, ktoré spôsobuje predné demencie. Ukážem spôsobov, ako môžete zabrániť demencie. Ako starneme, sme všetci pravdepodobnosť rozvoja demencie. Náš mozog zdravie je pre nás dôležitá. Pokyny
1

Získajte viac omega-3 do svojho jedálnička. Omega-3 mastné kyseliny zohrávajú dôležitú úlohu v kognitívne funkcie. Váš mozog sa skladá z 60% tukov. Zistíte, že mozog sa skladá z 25-30% tukov DHA. DHA našiel na omega-3, sú tuky, váš mozog vyžaduje. DHA môže hrať úlohu pri zlepšovaní pamäti, spolu s ochranou mozgu. DHA zabráni Alzheimerovej choroby a demencie. Rybie oleje obsahujú najvyššie množstvo omega-3.
2

Cvičenie váš mozog. Len cvičenia sám, ako je beh, jogging môže napríklad zvýšiť kyslík do mozgu. Zacvičte si váš mozog. Do krížovky, ktoré umožnia činnosť, že váš mozog potrebuje. Prečítajte si a dozvedieť sa mnoho. Do aktivít, ktoré pre váš mozog, aby bol aktívny.
3

Získajte viac minerálov a vitamínov do svojho jedálnička. Nielen diéty, ale vyhnúť sa fajčeniu a pitiu. Fajčenie znižuje kyslíka do mozgu. Alkohol zabíja mozgové bunky. Zabíja pomerne málo z nich. Ak chcete odstrániť oba, alebo piť alkohol mierne. Ako vitamínu E do svojho jedálnička môže prispieť k spomaleniu voľných radikálov v tele. Zelený čaj pomáha zbaviť sa voľných radikálov rovnako. Veľa minerálov, ako je železo, draslík, horčík prispievajú k podpore zdravia mozgu. Vitamíny a minerály prispievajú k zníženiu rizika demencie. Vitamínové doplnky sú odporúčané. Konkrétne vitamín C a E prispieva k zníženiu rizika demencie.
4

Vyhnite sa stresu vo vašom živote. Stres efekty, psychicky. To si vyžaduje veľa z vás fyzicky i psychicky. Stres sa dá vyhnúť tým, že odstráni sa od stresových situácií. Stres, úzkosť a depresia zvyšujú riziko demencie. Vlastne veľa z toho, čo jete, môže prispieť k vašej nálade. Omega-3, zelený čaj, harmančekový čaj a gingko môže pomôcť znížiť agresívne správanie a pomoc znižuje depresiu.
5

nájsť lásku a mier vo svete. To môže znieť ako klišé, ale šťastie môže prispieť k lepšiemu zdraviu. Prečo nie dať všetky svoje starosti stranou a nájsť niečo krásneho a zmysluplné vo svojom živote? Tam naozaj nie je moc dôvod byť nešťastný v živote. Väčšina problémov sa rozširujú našu preháňania, kde sme, aby boli väčšie než to, čo oni sú. Ste sa niekedy sami seba, prečo sa vám nepáči? Možno zistíte, že naozaj nie je tak z mnohých dôvodov, ako si myslíte. Možno ste nikdy sa natiahol a schmatol, čo ste si naozaj chceli v živote. To vysvetľuje, prečo nie ste si užívať života viac. Môžete mať všetko, čo chcete, stačí natiahnuť ruku a chytiť ho.

Duševné zdravotné problémy prichádzajú s pribúdajúcim vekom. Je to súčasť života. Prináša viac pozitívnu energiu, lásku a mier do vášho života vám pomôže chrániť vaše kognitívne zdravie. Keď vaša myseľ začne prešmykovať, tak sa váš život.