Ako Masáž artritické paže

Artritída je vysiľujúce zdravotné indispozície, prípadne robí ľudí neschopných robiť to, čo kedysi miloval robiť, alebo je potrebné urobiť. Bolesť, sám, môže byť často príliš holé. Masážna terapia, aj keď nie je liečiť artritídu, môže pomôcť ľuďom zvládať bolesť a poskytne toľko potrebnú úľavu. Veci, ktoré budete potrebovať
misa
teplej vody
uterák
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

namočte malý uterák v miske s horúcou vodou 1 alebo 2 minúty.
2

Vezmite nasiaknutý uterák a používať ich jemne trieť nohy, ktoré je trápili s artritídou. Môžete tiež zabaliť uterák okolo nohy a nechať na mieste po dobu niekoľkých minút.
3

Odstráňte uterák a sendvič nohy oboma rukami tak, že dlaň jednej ruky je na vrchole na nohy a druhá pod ním, tesne pod prstami.
4

Stlačte pevne na spodnej časti nôh, zatiaľ čo posunutím hornú ruku od končekov prstov na nohách do členku a zase späť. Neustále opakujú.
5

Uchopte členok jednou rukou, zatiaľ čo jemne bankovanie loptu z nohy s prstami omotané okolo prstov a palcom opreté o loptu.
6 < p> Jemne otáčajte proti smeru hodinových ručičiek nôh, potom po smere hodinových ručičiek, a potom opakovať.