Ako sa vysporiadať s osteoartrózou

Artróza postihuje 10 až 15% populácie a je pravdepodobnejšie u žien ako u mužov. Osteoartróza je zápal kĺbu a spôsobuje rozpad chrupavky kĺbov. Artróza má tendenciu ovplyvňovať krk, kolená, bedrá a dolnej časti chrbta. Pokyny
1

Zavolajte svojmu lekárovi, ak máte nasledujúce príznaky osteoartrózy: bolesť, opuch spoločného, ​​praskanie zvuku kĺbu, obmedzený pohyb kĺbu, deformity kĺbu. Váš lekár nariadi vykonanie X-ray a krvné testy na potvrdenie diagnózy osteoartrózy.
2

Rest 10-12hodín sa a vyhnúť sa činnosti vplyv na zápaly kĺbov.
3

paracetamol, aspirín alebo protizápalové lieky na úľavu od bolesti a Welling. Môžete tiež trieť protizápalový krém do kĺbu.
4 ľad

masírovať spoločné 3 až 4 krát denne.
5

Ak máte nadváhu, alebo obézny, schudnúť, ako znížiť stres na zapálené kĺby. Všetky formy aeróbneho cvičenia, vrátane prechádzky, jogging vo vode, joga, Tai Chi, a bolo preukázané, že znižujú bolesť a citlivosť kĺbov a zlepšenie funkčnej status.Use a kolien, keď kneeling.Do najlepšie, aby sa zabránilo ďalšie zranenia kĺbov.
6

V niektorých závažných prípadoch, chirurgia je nutné vymeniť postihnutého kĺbu.
7

Kúpanie v teplej vode bolo preukázané, že zlepšenie motility kĺbov a chráni proti šíreniu osteoartróza.