Ako prežiť artritídy v zime

Artritída môže ovplyvniť každý kĺb v tele, najmä v zime, kedy vlhké, studené počasie robí niekto s týmto ochorením skúsenosti väčšie bolesti, než v akomkoľvek inom období. Väčšina z tých, s ochorením videli ich doktorov, ktorí majú predpísané všetko od ibuprofin k najnovším syntetických drog, z ktorých sa často len málo na odstránenie bolesti počas zimných mesiacov. Ak trpíte artritídou, tu sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie nepohodlie. Pokyny
1

Zmeniť svoj jedálniček. Mnoho ľudí verí, že strava má málo čo do činenia s artritídou bolesti, ale to, čo jeme, môže mať vplyv na tom, ako sa cítime, pretože to, čo jeme, hrá dôležitú úlohu v oboch opravy naše telá a boj s dopadmi artritídy. Napríklad, mnoho ľudí, ktorí trpia artritídou majú sklon k ochoreniu dnou. Vďaka eliminácii potravín, ktoré obsahujú kyselinu močovú, ako mäsa orgánu, môžete znížiť bolesti spojené ako s dnou a artritídou. Namiesto toho prijať stravu studenej vody ryby, bez kože hydiny, ovocia a zeleniny, obilných výrobkov a nesolené orechy.
2

brať doplnky, ako glukosamín, condroitin a bóru, k prekonaniu bolesti spojené s artritídou. Majte na pamäti, že tieto doplnky môžu mať tiež priaznivý vplyv na osteoartrózy a dnou. Samozrejme, že by lekár byť konzultovaný, ako začnete užívať tieto doplnky.
3

Pite veľa tekutín, a to najmä v zime. Pretože ľudia potia menej, keď je zima, ale často strácajú zo zreteľa potrebu, aby zostali hydratované. Snažte sa piť 10 až 12 pohárov tekutín denne. Tento systém zbavuje toxínov, rovnako ako znižuje bolesť z artritídy.
4

Získať dostatok odpočinku. Každý, kto žije stresujúci život, ale tie osoby s artritídou potrebujú viac pokoja udržať bolesť pod kontrolou, a to najmä v zime.
5

Zostaňte v teple, keď teplota klesne. Napríklad, mnoho ľudí stále nosiť šortky, aj keď sa počasie ochladí. Ak máte artritídu, je pravdepodobné, že ich kolená spôsobí im bolesť do tej miery, že to môže mať vplyv na ich spánok. Namiesto toho, keby boli na pokrytie ich spoje s dlhými nohavicami alebo potenie, oni by otupiť účinky, ktoré chladné počasie má na svojom artritídy.
6

Cvičenie zostať rozhýbať. Ak máte nadváhu, zbaviť pár kíl, pretože pridať namáhanie kĺbov, najmä členkov a kolien. Nájsť cvičenie, ktoré povýši vaša tepová frekvencia. Tým sa zníži vaša artritické bolesti, pretože vaša krvná horúčavy toxíny z Vášho tela, ako voda. Pokiaľ po cvičení, máte bolesti v kĺboch, balíky namiesto ľadu na tie oblasti, ktoré boli postihnuté.