Prírodné spôsoby, ako zabrániť artritíde

artritída, alebo zápal kĺbov, je termín, ktorý zahŕňa viac ako 100 ochorení, ktoré majú vplyv na kĺby a ich okolie a spojivového tkaniva. Milióny trpia chorobou známych ako osteoartritída, dna, ktorý je stále choroba, ankyolosing spondylitída, reumatoidnej a septickej artritídy a mnohých ďalších chorôb, ktoré nemožno liečiť, ale môže byť liečená, najčastejšie s liekmi na predpis. Tam byť, však, prírodné prostriedky, ktoré sa ukázali byť účinné pri prevencii alebo zmiernenie príznakov spôsobených artritídou. Výhody

Pravidelné cvičenie je prospešné v tom, že posilňuje kĺby a udržuje svalový tonus, čím sa zníži vystuženie spojov z nedostatku použitia. Chôdza a plávanie sú vhodné najmä pre cvičenie aerobicu.
Typy

Iné typy cvičení, ktoré môžu zabrániť artritída vývoj zahŕňa natiahnutie alebo rozsah-of-motion činnosti, ako je noha vyvoláva a prstov kadere, ktoré slúžia k udržaniu kĺby pohyblivé. Posilňovacie cviky sú tie, ktoré bránia svalovej atrofii a zahŕňajú vzpieranie, pomocou činiek a menšej veľkosti hmotnosti.
Efekty

Chudnutie je ďalší efekt pravidelného cvičenia a ten, ktorý môže tiež zabrániť vzniku artritídy. Nadváha spôsobuje väčší tlak na kĺby a môže viesť k zápalu a bolesti spojené s ochorením.
Úvahy

Vypiť pohár čerstvej pomarančovej šťavy bol tiež preukázané, že zabrániť artritíde. Karotenoidy v sektore ovocia sú protizápalové látky, ktoré šťava účinné v boji proti artritické symptómy.
Riadna hydratácie

Pitie veľkého množstva vody je známe, že mazanie kĺbov a zníži tuhosť a odplaviť toxíny, ktoré často spôsobujú artritídu.
Pôst

Pôst je považovaný protizápalovú aktivitu, a ako taký, sa ukázal ako účinný v prevencii artritída a produkovať priaznivé výsledky tým, ktorí trpia ochorením
Expert Insight

Štúdie ukázali, že pôst znižuje hladiny dvoch látok, ktoré spôsobujú zápal a artritické symptómy.: prostaglandín E (2) a leukotreine B (4).