Artritída úľavu diéta

Artritída je súbor ochorenie, ktoré spôsobuje kĺby ľuďom ublížiť kvôli zápalu a /alebo infekcie. Okrem cielených spoločných cvičení a lieky, mnoho ľudí zmeniť svoj jedálniček s cieľom zlepšiť príznaky. Avšak, existuje obmedzené vedeckých dôkazov na podporu mnoho artritické diétne požiadavky. Dr apríla Chang-Miller z Mayo Clinic nájde žiadnu škodu sa špecifickými artritídou diéty, ak si myslíte, že vám pomôže. Pre tých, ktorí chcú osvedčenú diétu však, že je rozumné, aby preskúmala vedecké dôkazy. Artritída Diéta Mýty

Jeden z najviac široko veril, prostriedky pre úľavu artritídou je vyhýbanie nočných potravín, ako baklažánu alebo sliviek. V roku 2009 žiadny vedecký výskum zatiaľ podporuje toto tvrdenie. Ďalšie diéta, ktorá veda ešte osvedčiť ako efektívne, je alkalická strava. Táto diéta má za cieľ obmedziť množstvo kyseliny trávite v rámci teórie, že kyslá strava spôsobuje reumatoidná alebo osteoartróza. Diéta navrhuje zamedzenie kyslých potravín, ako je káva a pomaranča. Hoci špecifické štúdie nepotvrdili účinnosť alkalické stravy, diéty, ktoré môžu znížiť váhu pomôcť zmierniť spoločný tlak, podľa článku MedicineNet na túto tému.
Špecifické Diéty, ktoré môžu fungovať

Dr Chang-Miller naznačuje, že rybí tuk môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky artritídy, konkrétne príznaky reumatoidnej artritídy. Omega-3 mastné kyseliny - nachádza v rybách, ako je losos - môže znížiť zápal, zatiaľ čo omega-6 mastných kyselín môže zvýšiť opuch. Ak chcete pridať viac Omega-3 mastné kyseliny do svojho jedálnička, jesť lososa raz alebo dvakrát týždenne. Varte jedlo v olivovom oleji alebo olivového oleja získaného z masla náhrada. Olivový olej obsahuje vysoké koncentrácie Omega-3s.

Všeobecné všetci-okolo zdravotnej nezávadnosti môže pomôcť závažnosti príznakov zápalu kĺbov. University of Washington School ortopedické odporúča vyváženú stravu plnú ovocia, zeleniny, chudé mäso a vlákniny. Zamedzenie soli, cukru a nasýtených tukov vám pomôže udržať vaše telesnej hmotnosti stabilný. Zdravej telesnej hmotnosti nebude zhoršovať váš artritídy a môže dokonca zmierniť spoločný tlak.
Diéty pri ochorení dnou
Dna

je špecifický typ artritídy, ktorá vedie z malého kryštálu v kĺboch. Príznaky ochorení dnou môže zhoršiť, ak vaše hladiny kyseliny močovej sú vysoké. Tak, efektívna dna diéty majú za cieľ znížiť močovej v krvi. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré zvýšia vaše telo kyseliny močovej počet, ako je orgánové mäso (napr. pečeň, obličky alebo mozog) slané omáčky a /alebo slané ryby, ako sú sardely a sardinky. 1994 Harvard Medical School štúdii našli súvislosť medzi vysokými hladinami kyseliny močovej a mäso /morské plody. Rovnaká štúdia tiež poznamenal, že ľudia, ktorí jedli mliečne mali nižšiu hladinu kyseliny močovej. Preto, ak trpíte dnou, skúste viac spoliehať na syr, mlieko a jogurt ako zdroja bielkovín. Lekári tiež odporúčajú, aby ľudia s dnou zvýšiť denný príjem vody a konzumovať alkohol striedmo pretože môžu ovplyvniť hladiny kyseliny močovej.