Ako astmy Bez medicíny

Každý, kto utrpel astmatický záchvat, je až príliš poznať príznaky. Najprv ide sipot, nasleduje sprísnenie v hrudníku, kašeľ a neschopnosť chytiť dych. Vo väčšine prípadov bude niekoľko "hity" z inhalátora a dávka liekov na predpis poskytujú úľavu. Tie však môžu byť schopní ovládať svoje astma bez medicíny po niekoľko jednoduchých tipov. To, čo budete potrebovať
inhalátor alebo rozprašovač for Jedlo denník
Vzduchové filtre
Klimatizačné
Zoznam spúšťa Vitamíny
C, B6 a horčíka
jóga mat

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

identifikovať vaše triggery. "Trigger" je to, čo odlišuje astmatický záchvat v pohybe. Našiel vnútri alebo na čerstvom vzduchu, môžu zahŕňať: dym, chemikálie (napr. vlasové prípravky, vône a farby výrobkov), zvieracie alergény, sezónne vzdušných častíc (napríklad peľ a plesne), zmeny v počasí a prachu. Identifikácia a odstránenie kontaktu s toľkými spúšťa ako je to možné môže znížiť, dokonca vylúčiť astmatické záchvaty.
2

Správa vášho domova. Vzduchové filtre a klimatizačné zariadenie sa odporúča pre čerstvé, zdravšie životné prostredie. Chronické astmou môže chcieť investovať do vysávača, ktoré ponúka efektívne filtračný systém, aby sa zabránilo znečisteniu vzduchu s allergans.
3

Monitor vaša strava. Niektoré astmatické záchvaty môžu byť vyzvaní niektoré potraviny. Známe vinníkov sú pšenica, čokoláda, niektoré mliečne výrobky, orechy a množstvo prísad a konzervačných látok. Uchovávajte potraviny denník a odstrániť všetky potraviny, ktoré môžu byť spojené s astmatických záchvatov.
4

jogu a iné formy meditácie, ktoré vyžadujú praktík sústrediť sa na dýchanie. Medzi výhody patrí regulované dýchanie, zlepšenie funkcie pľúc, zvýšenej absorpcii kyslíka a posilnenie imunitného systému.
5

Preskúmať alternatívne terapie. Akupunktúra, homeopatia a bylinné prostriedky sú možné spôsoby, ako kontrolovať vaše astma bez medicíny. Niektoré boli ukázala ako účinná pri znížení alebo odstránení potrebu liekov na predpis a inhalátory. Kontrola so svojím lekárom a poistenie dopravcu pred vykonávaním týchto metód sa odporúča.