O Dychové cvičenia na liečbu astmy

Astma je chronické ochorenie, ktoré postihuje schopnosť dýchať normálne. To môže vytvoriť pocit tiesne na hrudníku a pocity paniky, ako ste schopní získať dostatok vzduchu. Cvičenie jednoduchú techniku ​​dýchania môže pomôcť vybudovať a posilniť svaly okolo vašich pľúc. To môže tiež pomôcť vám zostať pokojnejší počas útoku. Dýchacích svalov

aby dýchal, musia byť vaše dýchacie svaly a relaxovať. Hlavné sval podieľa na dýchanie je bránice.
Účinok na svaly

astmy, chodieb, že vzduch putuje stávajú menšie a obmedziť dýchanie. Ako sa vaše dýchanie sa stáva plytšia, sú dýchacie svaly nie sú plne využité.
Hlboké bráničné dýchanie

Ľahnite si a zhlboka sa nadýchnite nosom a aby váš žalúdok expandovať von. Potom vydýchnite nosom a nechajte brucho uzavrieť zmluvu mierne.
Výhody

Táto forma dýchanie sa často cítia späť na prvý, ale učenie sami dýchať týmto spôsobom využiť svoje dýchacie svaly správne a umožní im, aby posilnili.
Relaxačné

keď cvičíte svoj dych, aby sa vaša myseľ na pohyb dychu. Je to forma meditácie pomôcť upokojiť svoje telo a nervový systém počas a po útoku.