Ako používať prírodné prostriedky Astma

Či už potrebujete k úľave od príznakov astmatický záchvat, alebo proste len chcú nájsť spôsoby, ako kontrolovať svoj deň-to-denné príznaky astmy, existuje veľa prírodných astma opravné prostriedky, ktoré môžu poskytnúť non-farmaceutické úľava. Použite nasledujúci prírodné prostriedky astma pomôcť zmierniť vaše príznaky a znížiť výskyt astmatických záchvatov. Pokyny
1

piť vodu. Voda je jedným z najviac prehliadajú prírodné prostriedky astma. Suboptimálne príjem vody môže dôjsť k miernej dehydratácii, čo má za následok vyššiu hladinu histamínu, histamín je spojená s príznakmi astmy. Voda rozpúšťa hladiny histamínu v krvi.
2

Inhale páry. Rovnako ako para môže otvoriť póry pokožky, môže tiež pomôcť otvoriť dýchacie cesty pevne. Skúste prehodil uterák cez hlavu s tvárou nad misu dymiace vody, alebo si horúcu sprchu.
3

mať nejaký horúci čaj (alebo káva). To poskytuje tri prírodné prostriedky astma v jednom: para pomôcť otvoriť dýchacie cesty, kvapalina pomôže zriediť histamínu v systéme a kofeín v čaji pôsobí ako bronchodilator
4

Relax. . Posaďte sa, zatvorte oči a trvať niekoľko okamihov ukončiť. Môžete tiež určiť na chvíľu. Snažte sa dýchať pomaly a zhlboka. Stres a nepokoj môžu príznaky astmy ešte horšie, upokojenie môže pomôcť zmierniť vaše príznaky
5

Zmeňte svoj jedálniček .. Mliečne výrobky sú bežné alergény a astma spúšť pre mnoho ľudí. Navštívte alergológa alebo skúste eliminačnú diétu určiť možné diétne triggery pre astmu.
6

Vezmite astma bojové doplnky. Omega 3 mastné kyseliny môžu znižovať zápalové reakcie v tele, a výskumy ukázali, horčík byť užitočné v boji proti astme rovnako.
7

Odstráňte životného prostredia spúšťa. Tie môžu zahŕňať zvieracie alergény, roztoče, cigaretový dym a ďalšie vnútorné znečisťujúcich látok. Používajte kvalitný vzduchový filter u vás doma, pomocou hypo-alergénne kryty pre postele a vankúše, a zamiesť a povysávať svoj domov pravidelne.