Cvičenie Domov Rehabilitačné na zlomené Horná humeru

Pacienti trpiaci zlomeného (zlomený), horné ramennej kosti môžu výrazne ťažiť z fyzikálnej terapie cvičenia a liečbu. Kým pacienti by mali požiadať o pomoc od licencovaného fyzioterapeuta, veľa cvičení byť dokončený doma pomáhať okamžitej správne hojenie rán. Prvé cvičenie

závislosti na závažnosti zlomeniny a ak chirurgického zákroku bolo potreba opraviť prestávku, pacienti by mali najprv začať domáce liečba s veľmi jednoduchými, non-nosných hnutia. Podľa eMedicineHealth.com, hlavným cieľom je udržať stabilitu pri pohybe ramena. Napríklad, môžu pacienti udržať postihnutú ruku v páske s využitím čistý uterák povešané okolo krku a podporuje rameno v lakti. Pri pohybe zraneného končatiny, by pohyb prvom spustení na ramene a minimálna rotácia by malo dôjsť, aby sa minimalizovala možnosť ďalšieho poškodenia prostredníctvom zavedenia krútiaceho momentu na kĺbe. Cvičenie doba by mala byť obmedzená na minimum a bezprostredne nasleduje zavedenie ľadové zábaly a spoločné prevýšením.
Posilňovacie cviky

pod dohľadom a odporúčania zdravotníckeho profesionálny, pacienti môžu byť schopní podieľať sa na odpor založených hnutie s cieľom posilniť rameno a hlavných skupín svalov paží. Podľa NY fyzikálnej terapie a wellness, bude táto cvičenia pomáha pri podpore krvného obehu po zranení, čo je dôležité pre hojenie zlomenín kostí procesu. V čase, pacienti môžu byť schopní prejsť na zložitejších cvičenie (ako je push-up alebo zhybov) a zahŕňajú zvýšenú nosných aj naďalej podporovať posilnenie svalov.
Rozsah pohybu (ROM) cvičenie

V záujme udržania normálnu pohyblivosť kĺbov okolo nadlaktia a rameno, môžu pacienti využiť pasívne strečing pohyby, zatiaľ čo doma. Napríklad posunutím postihnutej končatiny na stenu do bodu počiatočného nepohodlie pomôcť podporovať väčšie ohnutie ramena a minimalizovať riziko spoločného "zmrazenie", ako je to bežné v mnohých prípadoch zlomenín. Vzhľadom k tomu, hornej ramennej zlomeniny bude vyžadovať použitie praku ak nie je cvičenie, ROM činnosti sú nevyhnutné pre zachovanie prirodzenej anatomické pohyb v ramene.