Zotavenie z Broken lýtkovej

fibula je obyčajne odkazoval sa na ako lýtková kosť. Táto dôležitá kosť nesie veľkú váhu po celý život, a poškodenie lýtková kosť môže robiť to neuveriteľne ťažké chodiť. Správne zotavenie z rozbitej fibula vyžaduje čas a úsilie. Robiť to nesprávne, môžete spôsobiť ďalšie poškodenie nôh. Ako Spot zlomené lýtkovej

zlomenej lýtkovej bude viditeľný silná bolesť v mieste. Oblasť, ktorá je poškodená tiež sa zväčší a bude výberové konanie na dotyk. Noha môže byť za studena, alebo v prípade, že necitlivé prekrvenie je zapojený do prestávky. Môžete tiež mať možnosť vidieť fyzickej deformácie nohy, ak prestávka je kompletný. To bude vyzerať neprirodzene a desivé. Malo by byť možné chodiť na nohe neuveriteľne bez bolesti. Broken fibula najčastejšie vyskytujú u ľudí, ktorí dostávajú priamu ranu do nohy a podieľa sa na kontaktných športoch, majú poruchy kostí, sú obézni alebo trpia nedostatkom vápnika. Ak máte podozrenie na zlomené lýtkovej, okamžite navštívte svojho lekára.
Okamžitá prvá pomoc

Ak vaša noha bola poškodená, a máte podozrenie na zlomené lýtkovej, postupujte podľa nasledujúcich pokynov. Po prvé, máte priateľa kryt s vami prikrývky. Tým sa zabráni šoku dochádza, ako ťažké prestávka môže často spôsobiť okamžitú prúdom. Odrežte odevov okolo oblasti, aby nedošlo k odrezanie obeh vďaka opuchu. Postupujte ryža: odpočinok, ľad, kompresia a elevácie. Urob to, kým sa nedostanete k lekárovi, ktorý potom o vás postará.
Recovery

Akonáhle lekár určil váš fibula ako nefunkčný, keď sa rozhodnúť, či nastaviť kosť. To by vyžadovalo premiestnenie kosti tak, aby to bolo v správnej polohe pre liečenie. To je často zbytočné, pretože holennej kosti, kostnú vedľa lýtkovej kosti, udržuje fibula pohybu príliš veľa. On vám môže dať lieky proti bolesti môžu pomôcť riešiť nadmernú bolesť. Váš teľa sa zmestí do toe-to-koleno obsadenie a budete používať buď barle alebo invalidný vozík. Vyhnite sa vaše nohy, kým sa lekár rozhodne, že je v poriadku, aby si sundat cast.Once sadra odstránená, masírujte oblasť s ľadom. Použitie ľadom masírovať oblasť po dobu 15 minút trikrát alebo štyrikrát denne. To pomôže znížiť opuch. Zahrejte akonáhle opuch išiel dole. Horúce kúpele, sprchy alebo horúce zábaly urobí wonders.Exercise pomôže posilniť vaše svaly, ako budú atrofia z nedostatku použitia. To tiež pomáha udržať vaše zlomenina vyrovnané. Prechádzka ticho 10 až 15 minút denne, až kým nepocítite, žiadna bolesť alebo citlivosť v nohách. Začnite zľahka beží 10 až 15 minút denne po dobu až troch týždňov po už cítiť bolesť. Uistite sa, že dôkladne pretiahnuť svaly na nohách pred a po každom cvičení, aby sa zabránilo svalovej stuhnutosti, ktoré môžu spôsobiť ďalšie škody na nohe. Ak vaše nohy cíti bolesť alebo začne napučiavať, použite ľadovú masáž pred a po každom tréningu po dobu aspoň 10 minút v čase. Nejazdite, kým nie ste recovered.A dobre vyvážená strava s vysokým obsahom bielkovín pomôže podporiť rýchlejšie hojenie. Jesť viac vlákniny a piť viac tekutín pomôže zabrániť možnému zápchy.