Ako sa zbaviť mravčenie pocit v nohách

Ľudia môžu získať pocit brnenia v nohách pre množstvo dôvodov , vrátane sedenia na jednom mieste príliš dlho , alebo napätie svalov po ťažkom tréningu . Zatiaľ čo niektoré príčiny sú vážnejšie a mali by byť diagnostikovaná lekárom , mali by ste prísť s trochou brnenie v nohách , existuje niekoľko krokov , ktoré môžete vyskúšať doma napraviť ten pocit . Pokyny
1

sedieť s nohami rovno pred seba a pomaly ohnite je curling vaše prsty smerom dovnútra po dobu piatich sekúnd a potom sa pomaly naťahovať smerom von . Opakujte po dobu troch minút , aby videli , či to nepomôže s brnením .
2

masáž nohy s rukami pracovať prstami pevne do oblúkov a gule na nohách . To môže zvýšiť prietok krvi do nôh , ktoré môžu pomôcť zmierniť mravenčenie spôsobené zlým krvným obehom .
3

Vstať a chodiť pomaly ďalej zvýšiť krvný obeh v nohách . Často brnenie príde priamo pred vašimi nohami " spať " , ktorá sa stane , keď je cirkulácia odrezaný od nôh v prípadoch , ako sedí na nohách . Ak nemôžete vstať a chodiť kvôli brnenie , okamžite kontaktujte svojho lekára .