DIY Neck trakčné

Bolesť a stuhnutosť svalov v oblasti krku majú mnoho príčin a mnoho riešení. Pre mnoho ľudí, trakčné robí divy zmierniť tú bolesť a stuhnutosť. V krku trakcie, kosti sú natiahnuté alebo oddelené, čo môže zmierniť tlak a stuhnutosť. To platí najmä pre ľudí, ktorí majú priškripnutiu nervu v krku. Krk trakcie sa zvyčajne vykonáva vo fyzikálnej terapii, alebo u chiropraktika kancelárii, ale môžete to urobiť krku trakciu doma. To môže byť obrovská nástrojom pre dosiahnutie rýchlej úľavy, ak máte prebiehajúce chronickej bolesti. Veci, ktoré budete potrebovať
Uterák
pásku alebo kábel
dvere s Kľukou
2 tenisové loptičky | Sock
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Kravata pásku alebo kábel do jedného konca uteráka. Slučka pásu nad kľučke a zviazať je na druhom konci uteráku. Uterák by mal byť teraz visí tesne nad podlahou pod kľučku.
2

Ľahnite si na chrbát a oprite hlavu do uteráka kolísky. Uterák by mal byť v jednej rovine proti krku pod ušami a mali by ste cítiť uterák zdvíhanie krku a vytiahnite ju ľahko. Ak nie, nastavte si uterák výšku spôsobom.
3

Umiestnite dva tenisové loptičky vnútri ponožky. Tie otvorený koniec ponožky v uzle. Ľahnite si na chrbát, s ponožku na stranu, takže tam je tenisový loptičku na oboch stranách vašej chrbtice, tesne pod hlavou. Tenisové loptičky by mal zdvihnúť krk a budete sa cítiť podobný ťah.