veľa ľudí, ktorí sa zaujímajú o telesnej stavby a najmä v budovaní ich šesť balenia neviem, jednoducho, ako to dosiahnuť. Dostanú zlé rady od iných ľudí a niekedy začať robiť zlé veci. V dôsledku toho, že oneskorenie ich pokrok. Dali tam veľa úsilia k ich cieľu, ale nikdy nie sú schopní dosiahnuť. Dôvodom je to, že sa neuplatňuje sa správnym smerom. Tieto zlé koncepcia môže byť nebezpečné. Musíte byť opatrní o prácu z nasledovalo, keď sa pokúša vytvoriť perfektné šesť pack.You treba oceniť dva najčastejšie mylné predstavy o vývoji a 6 ks. Ľudia sa vždy stiahni návod od tých, ktorí nechápu, školení a tvarovanie tela sami. A po tejto zlej rady môžu byť poškodené. Mnoho ľudí ísť po svojej vlastnej rutinné cvičenie, ktoré v skutočnosti nie je najefektívnejšie. Tvrdo pracujú, ale v zlom rutiny. Preto nie sú nikdy schopní dosiahnuť svoj cieľ. Tento častý omyl, nesmie byť tí, ktorí sú úprimní o budovanie 6 ks. Nasledujúce dva zlé koncepcie vyrábať problémy príliš veľa ľudí, ktorí sa snažia vyvinúť 6 pack.Diet a odborná príprava TogetherIf hľadáte vytvoriť šesť balenia, musíte byť veľmi konkrétnu predstavu o vašom tréningu a vaše nutričné režim. Ak chcete zobraziť šesť balenia abs, musíte znížiť brušný tuk. Vzhľadom k tomu, tuk (triglyceridy) preteká krv pary, ak je to nutné, je uložená po celom tele. V dôsledku toho bude na mieste brušnej cvičenie nie je efektívne znížiť brucho blubber.A dobré, vysokú výživu, znižuje kalorickú stravu v kombinácii s hmotnostnou výkon a celkové kardiovaskulárne cvičenie je to, čo je nutné. Svaly spáliť energiu. Vzpieranie stavia svaly. Cardio rutiny cvičenia svaly a spáliť energiu. Váš cieľ by malo byť dosiahnuť okolo 10 telesného tuku. To umožní, aby vaše ochabnuté brušné svaly, ktorý sa zobrazí ako šesť balenia abs.Don t viac ako ExerciseExercises by nikdy nemal byť v priebehu práce. Váš cieľ je k únave svalov, nie ublížiť. Cez robiť akékoľvek cvičenie môže poškodiť vaše svaly. Dávajte pozor na to. Aj keď si možno myslíte, že robí vaše cvičenie častejšie bude stavať vaše abs rýchlejší, v skutočnosti, opak je pravdou. Vaše svaly potrebujú čas na odpočinok medzi cvičebnými strojmi, takže obnova a budovanie svalov môže trvať place.You môže dôjsť k úrazu, alebo si môžete zraniť sami seba, či sa sústrediť na mieste cvičenie spaľovanie tukov alebo spúšťať príliš veľa opakovaní brušné svaly cvičenia. Ak ste úprimní o vývoji svoje telo a predovšetkým vaše šesť balenia, je potrebné dodržiavať správny vzor. Ak máte don t, budú výsledky nie sú uspokojivé. Musíte v prvom rade usilovať o stravu a zacvičiť si režim, ktorý bude spaľovať tuk po celom tele. Ďalej by ste mali urobiť na mieste pomocou správnej techniky cvičenia v správnych intervaloch. Vďaka tvrdej práci a odhodlanie, môžete vytvarovať svoje vlastné sadu 6 balenia abs.