Ako sa k liečbe brucha Strain

brušnej kmeň, tiež obyčajne odvolával sa na ako natiahnutým svalov, je jednoducho brušný sval, ktorý bol roztrhaný alebo natiahnuté. Brušný kmeň môže byť spôsobené tým všetko z pevného kašle na intenzívne cvičenie. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k liečbe brušnej napätia. Návod
Doprajte brucha Strain
1

vylúčiť možnosť prietrže. Predtým, než začnete liečbu brušnej kmeň musíte sa uistiť, že nemáte vážnejší stav. Ak máte kýlu, potom si všimnete výstupok v bruchu. V tomto prípade budete musieť vyhľadať lekára ihneď, a chirurgia bude musieť opraviť trhlinu v brušnej fascie.
2

Ice Upresnite napäté brušné svaly. Budete chcieť použiť ľad na postihnuté miesto po dobu asi pol hodiny každé tri až štyri hodiny. Pokračujte liečbe po dobu niekoľkých dní, alebo kým si všimnete zlepšenie vo výške bolesti ste sa stretli. Ak vaša bolesť nezmizne po niekoľkých dňoch sa poraďte so svojím lekárom, pretože by ste mohli mať vážnejšie zranenie.
3

Vezmite cez pult anti-poburujúce liek proti bolesti. Tieto mierne lieky vám pomôže spravovať opuch a bolesť spojenú s napätým svalu.
4

Znížiť celkovú činnosť, aby vaše brušné svaly čas na zotavenie. Budete chcieť, ako znížiť koľko pohybovať počas normálnej každodennej činnosti, a budete tiež chcieť, aby sa zabránilo vykonávať po dobu najmenej jedného týždňa.