Ako odstrániť Trigger potraviny, ktorá spôsobuje artritídu Flare Ups

niekoľko dní, môže sa prebúdzať s artritídou zdať ako príliš uniesť. Ak chcete ležať v posteli, choď spať a dúfam, že vaša bolesť je len zlý sen. Potraviny, ktoré vám sú náročné môžete spúšťať vaše artritída svetlice-up, a niektoré artritída príznaky, ako je bolesť a obmedzený rozsah pohybu je možné obmedziť reguláciu hmotnosti. Tu sú niektoré spôsoby, ako eliminovať spúšťacie potraviny, ktoré spôsobujú artritídu vzplanutia. To, čo budete potrebovať
cvičenia
Vitamín C
MSM
fytochemikálie
Vitamín E
Selén
Glukosamín Chondroitín
draselný
Zobraziť Ďalšie pokyny
1

Zvoľte zdravé potraviny jesť, znížiť príjem kalórií a konzumovať vyváženú stravu. Skúste jesť ryby, ktoré obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ako je napríklad losos. Tiež jesť rôzne ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov.
2

Pravidelne cvičte a zostať fit znížiť závažnosť osteoartrózy. Každodenné chodenie so psom okolo bloku vám pomôže cítiť sa lepšie. Nadváha miesta bez zbytočného stresu na vaše kĺby a spôsobuje bolesť známy ako bolesti kĺbov.
3

Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom purínov (dusíkaté látka) ako slaninu, varhany mäso, sardely, sardinky a morčacie, ak máte dnavej artritídy. Alkohol, sladké nápoje, pšenice, raže a jačmeňa môže dôjsť k reaktívnej artritídy.
4

Vyhnite chleba a pečiva, ktoré obsahujú vysoko rafinovaných jednoduchých sacharidov. Načúvajte svojmu telu. Ak sa cítite horšie, po jedle niektoré potraviny, vyhnúť sa im.
5

Skúste vyhnúť mliečne výrobky po dobu niekoľkých týždňov a uvidíme, či sa budete cítiť lepšie. Mlieko spôsobuje vzplanutia u reumatoidnej artritídy počas jedného percenta populácie.
6

Zoznámte sa s dietológom registrovaných pre radu v prípade potreby a naplánovať pravidelné lekárske prehliadky. Diskutujte všetky doplnky môžete použiť s vaším lekárom.
7

Posilniť systém a obnove poškodenej chrupavky pomocou doplnkov. Niektoré bežne používané doplnky artritídou trpiaci sú vitamín C, MSM, fytochemikálie, antioxidanty, glukosamín, chondroitín a draslík.