Ako sa na liečbu kostných modrín

Kostné modriny sú bolestivé zranenia, ktorá takmer zlomeninu kosti, ale nie tak celkom. Oni môžu byť videní na MRI a vyžadujú veľa času zotaviť. Kostná modriny môže cítiť ako zlomeniny alebo prerušenia, pretože sú bolestivé na dotyk a robiť pohyb ťažké. Ale na rozdiel od prerušenia alebo lomu modrinu BOÈNÉ nedá nastaviť v sadre alebo dlaha, to zaberie viac času a úsilia na uzdravenie. Veci, ktoré budete potrebovať internete Ľadový
utišujúcich
Reflexné
Rest
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Skontrolujte plochu na určenie, či je to kosť modrina. Kostná modrina je zvyčajne opuchnuté, bolestivé na dotyk a má niekedy nejaké menšie viditeľné červenej, zelenej a fialovej modriny.
2

Ice oblasť s ľadom alebo balíček mrazenej zeleniny. Držte ľad na oblasti, pre päť-desetminuty v dobe, trikrát za hodinu, tak dlho, ako je potreba.
3

Take over-the-counter liek proti bolesti vyrovnať sa s nepohodlím a bolesť v každodennej činnosti. Postupujte podľa pokynov a odporúčaní je uvedený na fľaši.
4

Vykonajte reflexológia na nohách či rukách, v závislosti na tom, kde ste kostnej modrina je. Reflexná masáž sa zameriava, ktorý by mal zmierniť bolesť v konkrétnych oblastiach. Do reflexná na seba, alebo ísť do reflexologist keď ste v extrémnej alebo stálej bolesti.
5.

Rest. Skúste, ako je to možné, nepoužívať oblasť, kde je kosť je modrina. Upokoj sa a vyhnúť sa cvičenie, športové a obráťte sa, rovnako ako môžete. Zvyšok je najdôležitejšou súčasťou obnovy. Veľa šťastia a majte sa krásne!