Medicína lopta školenia je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť celkovú pevnosť, silu, rýchlosť, rotačnú silu a spaľovať kalórie efektívne a zároveň prináša vysokú úroveň atletiky. Medicinbal pohyby obsahujú mnoho veľké svalové skupiny, ktorá podporuje spaľovanie kalórií a umožňuje telu sa pohybovať ako unit.As silového trénera a osobný tréner, ja používam medicinbal školenie takmer každý deň s mojimi školenie skupín. Vykonávanie Tento typ tréningu umožňuje všetkým svojim klientom zlepšiť ich celkové fitness.Medicine lopta tréning je základ našich vzdelávacích programov, pretože som presvedčený, že športové pohyb je jedným z najlepších spôsobov, ako získať kondíciu a pobaviť. Klienti sú schopní vykonávať zložité pohyby, ktoré preveria ich fyzické limity (bezpečne samozrejme). Pri tréningu s medicínou loptičiek zlepšiť svoje základné sily, vyvinúť silu celého tela s pohybmi ako drepy a výpady hody, a môžete sa pobaviť a uvoľnenie napätia pri rovnakom time.Here je päť veľkých medicína Cvičenie loptu školenia: 1. Torzo Rotácia: Sedieť na zemi s nohami hore, si nakloniť a zase otočiť loptu zo strany na stranu, ľahkým poklepaním na podlahe. Toto cvičenie trénuje celý jadro a rozvíja veľmi vážneho spodnú časť chrbta strength.2. Medicinbal Wall Odosiela: Stojan niekoľko metrov od pevnej steny v atletickej postoji. Utiahnite vaše jadro a stlačte lopta agresívne z hrudníka na stenu, chytiť a zopakovať tak rýchlo, ako môžete. Tento pohyb trénuje celej hornej časti tela a zlepšuje výkon a stamina.3. Medicinbal Squat & Stlačte: Držte loptu medicíny na hrudi, pokles do hlbokého drepu a prejdeme päty pri stlačení loptu nad hlavou. Toto cvičenie trénuje svojej spodnej časti tela, jadro a hornej časti tela. To je skvelý pohyb zlepšiť celkovú silu, atletiky a spaľovanie tukov a calories.4. Spätný hod: Drop do polovice drepu a držať loptu medzi kolená. Rozšírte svoje boky dôraznejšie a nabrať loptu nad hlavou, pustil v hornej časti pohybu. To je skvelé cvičenie pre rozvoj nižšiu telesnú silu, hlavná sila, a trojité predĺženie action.5. V až Drví: Držte medicinbal s rukami a nohami predĺžená ležať na chrbte. Crunch až splní vaše končatiny v polovici a pomaly nižšie tak blízko k zemi, ako môžete. Zmluvy, brušnej oblasti a výdych v hornej časti pohybu. To je skvelé základné cvičenie, ktoré trénuje celý brucha muscle.Medicine lopta školenia je skvelý spôsob, ako zlepšiť celkovú pevnosť, hlavná sila a stabilita, atletický pohyb, vytrvalosť a spaľovať tuk. Ľudia si často myslia, že tento typ tréningu by mala byť obmedzená na brušné práce, ale ako vidíte, existuje veľa plné telesné pohyby, ktoré môžu pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu. Aby bolo možné vidieť výsledky a naučiť správnu techniku a bezpečnosť, zaregistrovať sa na kvalifikovaného osobného trénera, ktorý vám pomôže realizovať tento typ práce do jej programov. Cvičenie, ako je hodov, rotácia, a dokonca aj výpady by mali byť pod dohľadom a opravený s cieľom získať čo najvyšší úžitok.